تعشيت 8 ونص زبادي وبعدها جريب فروت
/
مالي خلق مشي او رياضه :(
يممكن شوي وانام
تعشيت 8 ونص زبادي وبعدها جريب فروت / مالي خلق مشي او رياضه :( يممكن شوي وانامتعشيت 8 ونص زبادي وبعدها جريب فروت / مالي خلق مشي او رياضه :( يممكن شوي وانام
يعافيك ربي الهمه الهمه
ربي يوفقك وافرررررح فيك خخخخ
حلو رعونتي ربي يوفقك استمررري
نظامك مره غلط شوفي النظام اللي نزلته في الصفحه اللي قبل وامشي عليه اذا حابه تنظمي معانا
ربي يوفقك
تمشي ساعه يوميا والغداء يكون 7ملاعق
اوامشي مع نظامنا الجديد مره حلو موفقه
الله يسعدك العشاء موعشاء سناك هذا انا ماقلت كذا زيدي حبتين
موفقه
امشي ع النظام الجديد القديم انتهىىىى
اذا حابه تنظمي اقري النظام في الصفحه اللي قبل
ربي يوفقك
هذا اللخبطين هو سبب الثبات للأسف كثير ع بالهم ان الشاهي الأخضر ينزل
والله ماينززززززل
امشي ع النظام الجديد مع ان انصحك بالقديم شوفي بالصفحات اللي قبل
بس مبدئيا ابدي معانا افضل
نوم العوافي بس بصراحه اليوم زعلانه منك ومن ريعانه هذا موعشاء ابدا كم مره اكرررررررررر
ربي يوفقك وافرررررح فيك خخخخ
حلو رعونتي ربي يوفقك استمررري
نظامك مره غلط شوفي النظام اللي نزلته في الصفحه اللي قبل وامشي عليه اذا حابه تنظمي معانا
ربي يوفقك
تمشي ساعه يوميا والغداء يكون 7ملاعق
اوامشي مع نظامنا الجديد مره حلو موفقه
الله يسعدك العشاء موعشاء سناك هذا انا ماقلت كذا زيدي حبتين
موفقه
امشي ع النظام الجديد القديم انتهىىىى
اذا حابه تنظمي اقري النظام في الصفحه اللي قبل
ربي يوفقك
هذا اللخبطين هو سبب الثبات للأسف كثير ع بالهم ان الشاهي الأخضر ينزل
والله ماينززززززل
امشي ع النظام الجديد مع ان انصحك بالقديم شوفي بالصفحات اللي قبل
بس مبدئيا ابدي معانا افضل
نوم العوافي بس بصراحه اليوم زعلانه منك ومن ريعانه هذا موعشاء ابدا كم مره اكرررررررررر
لله يعطيكي الصحه والعافيه
طالبتك طلبه ارجووك لا ترديني اوقفين معي
ابي ارجع زي اول نحيفه انا صحيح مو متعقده من المتن بس قمت اعصب من شكلي
فجزاكي الله خير تساعديني وان شاء الله ماجوره
اذاا ممكن تواصلي معاي على الخاص
طالبتك طلبه ارجووك لا ترديني اوقفين معي
ابي ارجع زي اول نحيفه انا صحيح مو متعقده من المتن بس قمت اعصب من شكلي
فجزاكي الله خير تساعديني وان شاء الله ماجوره
اذاا ممكن تواصلي معاي على الخاص
الصفحة الأخيرة
وانا مااكل كثير مسويه تخفيف من زمان بس وزني ثابت تقريبا,,,يمكن تاثير حبوب المانع (مارفيلون) فماادري؟؟
حركتي وسط ,,, مرات امشي على السير بس مااطول ماتعدى 5دقايق اتعب بسرعة ,,, احاول اسوي رياضة تخفيف الارداف بشكل بسيط
اشرب يوميا شاهي اخضر + زنجبيل+نعناع+قشر رمان+ مرات احط ليمون وكمون معاهم او اشربهم لوحدهم
الله يسعدك ابغى نظام امشي عليه ,,,,,,,والله يسعدك