دوبا :(
•
السسلام
صحييت 8 اكلت 1 موزه و 1 تفاحه و 1 معمول
الساعه 10 للأسف تعشيت متأخر 5 ملاعق رز وفوقه شوي ملوخيه مع 3 بطاطس وقطه صغنونه حييل مررره سمكه
من كثر ماهي صغيره ذقتها ذواقه بس خخخخ
تمرنت مشي + شد بطن + صعود الدرج ونزوله
وبس يارب يومي يكون حلوو :$
صحييت 8 اكلت 1 موزه و 1 تفاحه و 1 معمول
الساعه 10 للأسف تعشيت متأخر 5 ملاعق رز وفوقه شوي ملوخيه مع 3 بطاطس وقطه صغنونه حييل مررره سمكه
من كثر ماهي صغيره ذقتها ذواقه بس خخخخ
تمرنت مشي + شد بطن + صعود الدرج ونزوله
وبس يارب يومي يكون حلوو :$
دوبا :( :
السسلام صحييت 8 اكلت 1 موزه و 1 تفاحه و 1 معمول الساعه 10 للأسف تعشيت متأخر 5 ملاعق رز وفوقه شوي ملوخيه مع 3 بطاطس وقطه صغنونه حييل مررره سمكه من كثر ماهي صغيره ذقتها ذواقه بس خخخخ تمرنت مشي + شد بطن + صعود الدرج ونزوله وبس يارب يومي يكون حلوو :$السسلام صحييت 8 اكلت 1 موزه و 1 تفاحه و 1 معمول الساعه 10 للأسف تعشيت متأخر 5 ملاعق رز وفوقه...
حلووووو موفقه
توقيع اكتبي فريق بنت الريف2010 لشهر رجب
وشكراااااا
موفقه عسوله
لالالا عادي كلي سمك 5 لقمات وي
الله يوفقك يارب
توقيع اكتبي فريق بنت الريف2010 لشهر رجب
وشكراااااا
موفقه عسوله
لالالا عادي كلي سمك 5 لقمات وي
الله يوفقك يارب
مرررررره ملخبطه شوفوا نظام نص نص كم يوم لنا فيه؟؟؟؟؟؟
اسبوعين وبعد
اختاروا
نص يوم رغيف
او20ل25 باليوم
او 4وجبات
وبعد نرجع من اووووووووووووووووووول
بالتوفييييييييق
اسبوعين وبعد
اختاروا
نص يوم رغيف
او20ل25 باليوم
او 4وجبات
وبعد نرجع من اووووووووووووووووووول
بالتوفييييييييق
الصفحة الأخيرة
بالنسبه لليوم
الفطور ساندوش جبن ومربى
الغداء 5 حبات ورق عنب
العشاء ساندوش تونه وشاي
بس نفس ف بسكوت كتككات:09:
ومشي 40 د
وشربت 10 اكواب ماء