السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
تاخرت عليكم
سامحوني
طلع لي خراااج بسني ورحت لدكتوره واعطتني مضاد عيشني بالحمام اسهاااااااال موطبيعي وانتو والكرامه
وخلع عصب انجنيت الله المستعان
ريعانة
•
ريعانة :
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته تاخرت عليكم سامحوني طلع لي خراااج بسني ورحت لدكتوره واعطتني مضاد عيشني بالحمام اسهاااااااال موطبيعي وانتو والكرامه وخلع عصب انجنيت الله المستعانالسلام عليكم ورحمه الله وبركاته تاخرت عليكم سامحوني طلع لي خراااج بسني ورحت لدكتوره واعطتني مضاد...
مشكلتك الأحمر شوفي الخبز معروف انه ينفخ طيب موحلو تحرمي نفسك صح ماعليك الا بنص نص وزي كذا ابدي معانا وبالعكس مافي اي تحطيم اصلا ماعندي مجال للشي ذا انا مجربه المهم اللي بالأحمر مره بالأسبوع فقططططط
كل شي تاكليه حاليا خليه نص نص
الفطور من6 ل9
الغداء من1ل2ونص
العشاء قبل10
لأن هذا نظامي الجديد اي ناكله بس النص
ماعدا الرز5 ملاعق مع سلطه المكرونه نفس الشي
الخبز تاكلي ربع رغيف واسمر واذا ابيض عادي
ابدي اسبوع واغير النظام للجمييييييع بإذن الله
طريقتك مره غلط في التنظيم
ورجيمك بروتين يعتمد ع عنصر واحد للأسف الكثير يبغى نزول سريع سنه ونص بنيت 7 كيلو هدمتها في سنة!!
ماقلت ليش بالعكس فرحت
حاليا جسمك مابينزل الا جرامات تخيلي 4 ايام3 كيلو الجسم انحرم مره وحده صار ياكل نوعية معينه
غير تساقط وغيره
ابدي في النظام اللي موجود بالصفحة ذي يومين واذا حابه ترجعي لرجيم غلا ارجعي بعد يومين
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته:26:
سلالالالالالالامتك ماتشوفي شر يارب
طمنينا عنك يابو سوسه انتي:42:
خخخخ امزح
كل شي تاكليه حاليا خليه نص نص
الفطور من6 ل9
الغداء من1ل2ونص
العشاء قبل10
لأن هذا نظامي الجديد اي ناكله بس النص
ماعدا الرز5 ملاعق مع سلطه المكرونه نفس الشي
الخبز تاكلي ربع رغيف واسمر واذا ابيض عادي
ابدي اسبوع واغير النظام للجمييييييع بإذن الله
طريقتك مره غلط في التنظيم
ورجيمك بروتين يعتمد ع عنصر واحد للأسف الكثير يبغى نزول سريع سنه ونص بنيت 7 كيلو هدمتها في سنة!!
ماقلت ليش بالعكس فرحت
حاليا جسمك مابينزل الا جرامات تخيلي 4 ايام3 كيلو الجسم انحرم مره وحده صار ياكل نوعية معينه
غير تساقط وغيره
ابدي في النظام اللي موجود بالصفحة ذي يومين واذا حابه ترجعي لرجيم غلا ارجعي بعد يومين
موفقه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته:26:
سلالالالالالالامتك ماتشوفي شر يارب
طمنينا عنك يابو سوسه انتي:42:
خخخخ امزح
الحمدلله عندي اجاااااااااااااااااازة هع
اكتبوا فريق بنت الريف 2010 لشهر رجب
باللون الأحمر وبخط كبيييييير ههههههههههههوووووو
اكتبوا فريق بنت الريف 2010 لشهر رجب
باللون الأحمر وبخط كبيييييير ههههههههههههوووووو
الصفحة الأخيرة
انا طولي 162 ووزني 92
كان وزني قبل عشرة ايام 95 وأتبعت نظام غلا الشوق وفعلا نزلت اول اربعة ايام الاولى ثلاث كيلوات
لكن بعد هذا صار ستة ايام وزني ثابت رغم اني امشي على نفس الريجيم شكرا حبيبتي ولك الاجر
طبعا نظام حياتي هو كالاتي أصحى ساعه وحده الظهر يكون الفطور
والغده الساعه 4 والعشا الساعه 11 وانام الساعه 4 فجرا