بنت الريف2010 :

بسس خخخخخ اوك خذي النظام وطبقيه تمام التمام عشان تكوني صوووووح زي البنات ماشاءالله تفضلي هذا جدولك الفطور اذا تأخرتي 9 صباحا ويكون شريحة جبن مع شريحة توست وحبة مارتديلا او لبنه وزعتر رهيب<<<كل واحد حبة حبة اوك الغدا ابدي بسلطه مكونه من طماطم خس كرفس خيار ملفوف وكلي من 5 ل7 ملاعق وقومي العصر عصير طازج او تفاحه العشاء نفس الفطور بس ممكن تخليه تونه او بيضتين مسلوقه اونص ساندوتش همبرجر اوتونه ويكون ع الساعه9 وبعدها ابسطي ع سلطه اوفاكهة ممنووووووووع الشوكليت والأعشاب وخاصة الشاهي الأخضر تمشي ساعه ونص يوميا ومشي سريع تعررررررررقي اوك ولو في اجهزة 2 حلو والدرج رهيب للمنطقه السفلى والنتيجه من ثاني اسبوع بأمرالله وانتبهي لالالالالاتخبصي عشان ماطررررد بالتوفيق عسوله يومك ممتاز ماشاءالله اممممم كنت57 واسفاه وانا ادرس صيدله واغلب وقتي جلوووووووس اذاكر واكلي كنتاكي يمامي قبل ادخل الجامعه كنت47 ومع الأكل ياااااااسلالالالالالالام قلت مره لازم انتبه ع نفسي مايصير كذا وبدأت اخفف نزلت اول مره2 كيلو بدون رياضه بعدها بدأت تخفيف نسبة30 بالمية وتخبيص70 بالميه ورياضه80 بالمية :42: وماشاءالله نزلت للوزن هيدا بس وزني حاليه بين49 و50 يتضااااااااااااارب خخخخخخخ وسلامتك

بسس خخخخخ اوك خذي النظام وطبقيه تمام التمام عشان تكوني صوووووح زي البنات ماشاءالله تفضلي هذا...