كوبونات الراقية تسجيل الدخول

لغة العين
لغة العين •
مدري والله انا تعبت كل ماسويت رجيم مافاد بس ذا والله نزلني تقريبا كيلوين
بعطيكي نظامي وانتي قولي وش رايك امشي معاه ولا لا
اول يوم طول اليوم فواكه والكميه الي ابيها انا وتستبعد منها الموز والمنجا والعنب والتين
ثاني يوم \طول اليوم خضار مسلوق وسلطه الكميه الي ابيها يستبعد منهم البطاطس والبقوليات الجافه
ثالث يوم \طول اليوم فواكه وخضار
رابع يوم \ اكلات بحريه مشوي او مسلوق وصحن سلطه <<الكميه الي ابيها
خامس يوم \ لحوم مشوي او مسلوق وسلطه <الكميه الي ابيها
سادس يوم \ الفطور 6 حبات تمر وكاسة لبن منزوع الدسم
الغدا 7 ملاعق رز وخضار مسلوق وسلطه وربع دجاج
العشا فاكها
سابع يوم \ يوم مفتوح بس نخفف من الدهون والسكريات
ذا نظامي مع العلم انا اسوي رياضه امشي على السير نص ساعه
ونص ساعه ارقص هههههههههههههههههههاااااااااااي
وساعات ازيد رياضه البطن انط على الحبل كذا انوع
مدري هم يقولون في اليوم المفتوح تمتنين وبعدها تنحفين دبل الاسبوع الي راح
بليز اختي وشرايك اذا مو حلو النظام اطنش الدكتوره
وامشي معاكي ابي مايجي العيد الى وانا لابسه سمووول ^_^
بنت الريف2010
بنت الريف2010 •
لغة العين لغة العين :
مدري والله انا تعبت كل ماسويت رجيم مافاد بس ذا والله نزلني تقريبا كيلوين بعطيكي نظامي وانتي قولي وش رايك امشي معاه ولا لا اول يوم طول اليوم فواكه والكميه الي ابيها انا وتستبعد منها الموز والمنجا والعنب والتين ثاني يوم \طول اليوم خضار مسلوق وسلطه الكميه الي ابيها يستبعد منهم البطاطس والبقوليات الجافه ثالث يوم \طول اليوم فواكه وخضار رابع يوم \ اكلات بحريه مشوي او مسلوق وصحن سلطه &lt;&lt;الكميه الي ابيها خامس يوم \ لحوم مشوي او مسلوق وسلطه &lt;الكميه الي ابيها سادس يوم \ الفطور 6 حبات تمر وكاسة لبن منزوع الدسم الغدا 7 ملاعق رز وخضار مسلوق وسلطه وربع دجاج العشا فاكها سابع يوم \ يوم مفتوح بس نخفف من الدهون والسكريات ذا نظامي مع العلم انا اسوي رياضه امشي على السير نص ساعه ونص ساعه ارقص هههههههههههههههههههاااااااااااي وساعات ازيد رياضه البطن انط على الحبل كذا انوع مدري هم يقولون في اليوم المفتوح تمتنين وبعدها تنحفين دبل الاسبوع الي راح بليز اختي وشرايك اذا مو حلو النظام اطنش الدكتوره وامشي معاكي ابي مايجي العيد الى وانا لابسه سمووول ^_^
مدري والله انا تعبت كل ماسويت رجيم مافاد بس ذا والله نزلني تقريبا كيلوين بعطيكي نظامي وانتي قولي...
حلو اهم شي بنظامي الفطور
تمارسي تمارين ومشي؟؟



الحمدلله انتي اول وحده تشكي خخخ متأكدة انه مو من النظام لأن مافي شي غريب ابدا
اهم شي الملابس واكيد *****الله الميزان يبين
استمري والحلويات مسموحه مرتين بالأسبوع وصغنونه انا نظامي موحرمان تخفيف
بس لازم تمشي

ووين العزيمه اكلتيها:42:


حطي شريط وزن
واكتبي نفس توقيعي والتاريخ او من كم اسبوع باديه وزي كذا لأن ع اساسه بتابعكم سرت ألخبط من كثرة البنات
لأن في ناس ع الخاص







ممتااااااااااااز ماشاءالله
اقول وين المشي؟؟

ووواكتبي نفس توقيعي ومن كم اسبوع بادية او التاريخ
وشريط الوزن

موفقه


سلامتك ألف سلامه يارب ماتشوفي شر
اشربي حليب
يومك ممتاز مووفقه




والله هذا هلالالالالالالالالالالاك ليش حبيبتي شوفي احنا ع تخفيف وناس نازله 3كيلو ماشاءالله ربي يحميهم
جربي التخفيف وشوفي واذا حابه نظامك ربي يوفقك بس عن نفسي مره مااحبه لأن موصحي ابدا هذا ممكن يسبب تساقط شعر وجفاف للبشرة
ومشاكل انتي في غنى عنها


موفقه
ام _سليمان
ام _سليمان •
انا امشي كل يوم ساعة الى ساعتين
واستعمل دراجة ثابتة لمدة 5 دقائق فقط
بنت الريف2010
بنت الريف2010 •
ام _سليمان ام _سليمان :
انا امشي كل يوم ساعة الى ساعتين واستعمل دراجة ثابتة لمدة 5 دقائق فقط
انا امشي كل يوم ساعة الى ساعتين واستعمل دراجة ثابتة لمدة 5 دقائق فقط
توني منتبه انك مشتركه طيب اكيد تتبعي رجيم اوتخفيف

ايش هو ومن متى بدأتي؟؟وكم نزلتي عليه؟؟
يعني ابغى اكلك ايش هو؟؟
عريبة الجدين
عريبة الجدين •
احم احم جيت تغديت سلطه وبيتزا بالطماطم والجبنه ادري خربتها بس كنت معزومه

ومشيت ساعة

توني راجعه البيت

بنط على الحبل بس كم مره

والتوقيع كيف اسويه من عيوني بس مااعرف