ام _سليمان :

بنت ريف الحقيني انا لي 18 يوم عامله رجيم اشتقت للاكل يوم قلت اخليه مفتوح اتغذيت بشورما مع بطاطا مقليه واكلت سمك مقلي بالخبز هل خربتها اختي يعني ممكن اكلة دسمه هاته بتخرب دايت انا نفسيتي متازمه

بنت ريف الحقيني انا لي 18 يوم عامله رجيم اشتقت للاكل يوم قلت اخليه مفتوح اتغذيت بشورما مع بطاطا...

المحتسبة 83 :

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اختى بنت الريف جزاك الله خير وجعلة الله فى موازين حسناتك معلش اختى استحملينى هطول عليكى بس اعمل اية املى فيكى كبيير تنقذينى وتشجعينى مما انا فية:44: **وزنى وصل 125 **طولى 175 **عمرى 27 قبل زواجى كان وزنى 79 **متزوجة معى طفل عمرة سنة وشهر ارضع طبيعى **عملت رجيم من شهر كان رجيمى كالاتى : قبل الفطار : اما عصير جرب فروت او كوب حليب قليل الدسم الافطار: بيضة مسلوقة او قطعة جبن قريش او فول بزيت زيتون ونص عيس اسمر بين الفطار والغذاء: ثمرة فاكهة وخضار فريش الغذاء :سلطة وخضار مسلوق او الفرن ونص دجاجة منزوج الجلد او 2 قطعة لحم او علبة تونة كاملة ونص رغيف اسمر بين الغذا والعشاء فاكهة او خضار فريش او عصير العشاء: زى الفطار + زبادى قليل الدسم شرب 3 لتر ماءيوميا+ شاى اخضر ومشروبات ساخنة(شمر+ يانسون+بردقوش+نعناع) قبل الغذا ولاعشاء باخد خلطة دكتور عبد الباسط(بردقوش+شمر+بذور الرجلة) مشى على السير لمدة نص ساعة يوميا. كان نومى منتظم اصحى باكر وانام باكر احس انة سبب من اسباب انى نحفت ايضا ونفسيتى كانت مرتاحة لانى افطر بدرى واتعشى بدرى ولا اخبص فى الرجيم فى اليوم معلقتين عسل فقط + 2 ملعقة زيت زيتون وصل وزنى الان 118 وتوقفت الان................................................................................................# **زوجى بيحب الاكل والحلويات والشكولاتات وهوة واحد من اسباب سمنتى لانة دائما يريد اكل مبتكر وجديد وكل يوم حلى غير التانى ودائما يطلب دليفرى وانا طبعا بضعف وباكل معة **الدكتورة منعتى من الحمل تقول انسى فكرة الحمل نهائى قبل انك تنحفى **زوجى ما عاد معى مثل اول هوة اوكى طيب بس كثير يتغشمر على وعلى شكلى ووزنى ولا عاد يهتم بى مثل اول وطبعا انا دائما فى المطبخ ولبسة واسسسع دائما ولا عنت اهتم ابدا بشكلى وكل ما اجلس على النت افتح مواقع طبخ **عزيمتى زيرووووووووووووووووووو كل يوم اقول راح ابدا رجيم واسجل المدة فى تقويم الموبيل وكام بنحف وكل هذا طبعا احلاااام واوهام انا غارقة بيها ##### نفسى يجى العيد واكون انسانة تانية وافاجى اولا زوجى وكل من حولى وارد اهتم بعمرى مثل اول:06: **انا فى بلد غير بلدى يعنى قليل زيارات وقليل الخروج ولو خرجنا بيكون بالسيارة وزوجى ما يرد من الدوام الا بعد العصر يعنى انا قليلة الحركة جدااا **نومى الان باظ جدا انام الفجر اصحى شوى الظهر وانام للعصر مانى عارفة اظبتة ابد ** فى شىء سىء جداااا فى لو طبخت اكل وبقى منة شىء مع انى اكون شبعت اكلة برضو مانى قدرة ابطل هذا الشىء ودائما اسوى الاكل بكميات كبيبرة مع ان ما فى غيرى انا وزوجى فقط جايز لانى اتعود على كذا فى بيت ابوى ...... كيف ابطل هاى العادات السيئة فى؟؟؟؟؟؟؟ ** انا جسمى مثل الكمثرى يعنى سمنتى متمركزة من الخصر للارداف فقط وباقى جسمى وويهى عادى جدا نفسى حد يساعدنى ويقف معاى الى اصل الى وزنى الطبيعى ويتابعنى وخاصة وانا ارضع طبيعى مثل ما زكرت قبل:44: اول ما قرات موضوعك حسيت بامل وقلت اشارك معاك على الله تكونى سبب فى ازالة همى وسمنتى اسسسسسسسسسسسسسسفة حبيبتى على الاطالة:26:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتة اختى بنت الريف جزاك الله خير وجعلة الله فى موازين حسناتك معلش...