السلام انا خربظت اليوم في العشا بس
افطرت نص رغيف زعتر
تغديت ساندويتش تونه
تعشيت مصيبه(3 ملاعق مكرونه-حبه مقالي-حبه معجنات-3فته باذنجان)كنت معزومه
والحلى نص قطعه كيك
زعلانه زعل
افطرت نص رغيف زعتر
تغديت ساندويتش تونه
تعشيت مصيبه(3 ملاعق مكرونه-حبه مقالي-حبه معجنات-3فته باذنجان)كنت معزومه
والحلى نص قطعه كيك
زعلانه زعل
نظا م حلو بس كيف احا فظ على الوزن بعد السبوعنظا م حلو بس كيف احا فظ على الوزن بعد السبوع
يااااااااااارب
موفقه
الفطور توست مع اي شي تحبيه جبنه لبنه تونه بيض مقلي اومسلوق اوشكشوكه
العشاء شابورة وشاهي اوحليب
ممكن تعكسي بين هالوجبتين
الغداء يكون من8ل10 ملاعق فقط مع سلطه طبعا ودجاج اولحم اي شي اهم حاجة انه مواكثر من10 ملاعق
ايوة تكوني معانا
سجلي وزنك بداية المشاركه واذا نقصتي اولا عشان اعرف فين الخلل واعدل بدري
موفقه
ياقلبي عليك والله حتى انا هلكت من المذاكرة الله ييسر امورنا يارب:)
بإذن الله احطها خلاص نظام الشابورة والتوست الخميس عشان خاطر عيونك:42:
والميزان كمان الخميس
موفقه
مومشكله انك تزيدي اولا بعد هالنظام
لأن حاليا ألعب فالجسم عشان يستقر نوعا ما هذي معادلة عندي مهما شرحت محد يفهمها لأن شرحتها قبل وتعبت وانا اشرح
بس ادعيلي ----
انا اسبوع يكون قاسي
اسبوعين خفيف
واسبوع ثقيل نوعا ما
عشان المعده تاخذ راحتها في التقلص
موفقه
موفقه
الفطور توست مع اي شي تحبيه جبنه لبنه تونه بيض مقلي اومسلوق اوشكشوكه
العشاء شابورة وشاهي اوحليب
ممكن تعكسي بين هالوجبتين
الغداء يكون من8ل10 ملاعق فقط مع سلطه طبعا ودجاج اولحم اي شي اهم حاجة انه مواكثر من10 ملاعق
ايوة تكوني معانا
سجلي وزنك بداية المشاركه واذا نقصتي اولا عشان اعرف فين الخلل واعدل بدري
موفقه
ياقلبي عليك والله حتى انا هلكت من المذاكرة الله ييسر امورنا يارب:)
بإذن الله احطها خلاص نظام الشابورة والتوست الخميس عشان خاطر عيونك:42:
والميزان كمان الخميس
موفقه
مومشكله انك تزيدي اولا بعد هالنظام
لأن حاليا ألعب فالجسم عشان يستقر نوعا ما هذي معادلة عندي مهما شرحت محد يفهمها لأن شرحتها قبل وتعبت وانا اشرح
بس ادعيلي ----
انا اسبوع يكون قاسي
اسبوعين خفيف
واسبوع ثقيل نوعا ما
عشان المعده تاخذ راحتها في التقلص
موفقه
الصفحة الأخيرة
صحيت 8 ونص
جلست اذاكر حق الاختبارات
رحت امششي
لين عرقت خخخ
والساعه 10 شربت كوووب حلييب دافي
وماتعشيت احس نفسي مسدوده مررره :(
اشوف الاكل مااشتهيه ابد
بنت الريف وش رايك تحطين يوم الوجبه المفتووحه يوم الخميس ؟