كوبونات الراقية تسجيل الدخول

بنت الريف2010
بنت الريف2010 •
للأمانه بدأت في النظام حابة اطبقه 10 ايام
السلطه -فاكهة عصيرات- زبادي علبه وحدددددددددددده فقط- مشروبات ساخنه مرررررررررره وحده باليوم

كلها مسموحه
موفقين
رومانسيه**
رومانسيه** •
السلام عليكم حبيبتي بنت الريف
انا مشكلتي زاد وزني بالحمل ومااعرف كيف انزله انا طولي 160 ووزني الان 74 كان وزني قبل الحمل 64 يعني انا من الاصل زايد وزني من حملي السابق فقد كان قبل حملي الاول 57 وبالحمل الاول والثاني يزيد وزني كثيرا حتى يصل 82 فماذا افعل كي ينزل وزني انا اريد ان يكون وزني 60 اتمنى ان تعملي لي جدول يومي وتقولي لي ماذا افعل كل يوم كي ينزل قبل رمضان الله يخليكي حبيبتي علما اني ارضع ابني من صدري وايضا مره او مرتين صناعي في اليوم وانا والده لي اكثر من شهرين ونص بعد كم يوم اكمل 3 اشهر ساعديني جزاكي الله خيرا وطبعا اهم شي عندي وعند زوجي الكرش صار كبير وانا اريد بطني تكون مسطحه ومثاليه وستكون كذلك بمساعده منكي بعد الاستعانه بالله هذه مشكلتي اما زوجي هو ايضا يريد ان ينقص وزنه وحارم نفسه من الاكل المسكين ومافي فايده وعنده كرش هو طوله 173 ووزنه 83 هو يريد ان يصبح وزنه 73 وياريت تعطيني جدول له كي ينزل وزنه بفتره قصيره ياريت ايضا قبل رمضان بس في مشكله هو يعمل سائق تكسي يعني اغلب الوقت جالس في السياره فما الحل جزاكي الله خيرا اتمنى منكي الرد والمتابعه معي
عريبة الجدين
عريبة الجدين •
يعطيك العافيه غاليتي

معاك باذن الله

عندي شابورة مو حقت الرجيم واحسها حاليه من مخابز تصلح والا اجيب شابوره البنيه زي تسالي ؟؟

وطمنونا على كل الحلا :(
moonhoney
moonhoney •
بنت الريف2010 بنت الريف2010 :
خخخ مسموح الزبادي والسلطه طبعا انا اقصد الأكل الدسم ممنوع يعني كلي توست شريحتين بسسسسسسس مع تونه شكشوكه اي شي تحبيه ومعاه سلطه:p مسموح حلى بس نسبة بسيطه جدا يعني حبة حبتين مواكثر موفقه هلافيك وزنك حلو قريب من المثالي ونزولك اسهل واحلى:22: خليك معانا ع نظام الشابورة والتوست مدته اسبوع الميزان يوم22/6 بإذن الله بعدها نغير رجيم مفتوح واحلى لأن اسوي مره قاسي ومره مفتوح ومرة نص نص موفقه هلاعسوله حاليا خليك معانا ع رجيم التوست والشابورة اي استفسار اسألي امممممم اي اعشاب ممنوعه في كل انظمتي كتبت الممنوعات والمسموح نص ساعه حلو حتى انا مااحب الرجيمات الغريبه عشان كذا اول شي اجرب واشوف اذا كان النظام حلو ومايتعب انزله للبنات الميزان22/6 شدي حيلك موفقه
خخخ مسموح الزبادي والسلطه طبعا انا اقصد الأكل الدسم ممنوع يعني كلي توست شريحتين بسسسسسسس مع تونه...
الله يجزاكي الخير الا فهمتو انو نبداالريجيم من يوم السبت نظام التوست والشابوره
الفطور والعشا 2توست مع اي شي(فول -جبن-لبنه-بيض اي شكل-قشطه -مربى)او شابوره مع شاهي
والغدا سلطه مع اي شي على الايزيد عن 10 ملاعق
والسناك حلى صغيرون او 2 تمر او عصير طيب نقدر ناكل فاكهه مرتين باليوم بين الوجبات ولا كيف والحليب بس مره وحده باليوم
ودحين اوزن هداالجمعه قبل الريجيم واحط بيناتي صح يابنت الريف كده الريجيم
غروب الشمس(-_-)
غروب الشمس(-_-) •
مساءالخير ياعسولات ان شاءالله ابداء معاكي من يوم السبت بس بليز اوصفلي طريقه الميزان الي ينحط في التوقيع لاني ماعرفت الله يسعدكم لاتبخلو عليا