اطيب قلب26
اطيب قلب26
صباح الخير
ممكن انضم معاكم ياأحلى بنوتة:26:
انا مررررة وزني زااايد ودي انحف بس مو قادرة امسك نفسي نزلت 4 كيلوو وعوضتهم بسرعه :icon33: وانا من النوع اللي اذا نفسيتي تتعب على طووووول اكل اي شي قدامي
حبوووووبه تقبليني معاكم؟؟؟؟؟؟
ام-ريماس
ام-ريماس
ليييييييييييييييييييييش تخربي ع نفسك موفصالحك :angry: استمري والله نصيحه حبة حبة افضل بكثييييييييير للبشرة والشعر ووزنك حلو يعني موكبير لهالدرجة بس انزلي انزلي يعني اشجعك ع النزول وبقوة بعد انتي طويله مو؟؟ كيلو افضل من لاشي:icon33: ولااعطيك نظام ينزلك من3 وفوق ويعدم بشرتك وشعرك؟؟ عندي رجيم زي كذا بس لأن اعتبركم اخوات ماارضى عليكم ولاكان تابعت وشجعت الله يوفقك يارب لاتخبصي هدوء انتي ماتنزلي يومياتك ليييييييش؟؟ وعليكم السلام ورحمة الله عادي عسوله بس ليتك مسكتي نفسك الجيات اكثر *****الله الله يوفقك افتحييييه بس مومررررره بحدود امشي 20 نهار و20 ليل اذا حسيتي بتعب اوجوع خذي حبتين شابورة مع شاهي اوحليب وعادي بسكر بس ع خفيف موفقه صباح الخير خخخخخخخخ ودي بزفة من جد والله ارادتك لوانام 20 ساعه اقدر اعوض فساعه :42: شدي حيلك بلا كسل لالالالالالالا انا جربت الضيافه والله متتتتتتتتتعب ولافيه فايدة يطلع السوايل المفيدة بالجسم وسألت الدكتور فال ابعدي عنه انزلي ع مهلك خليك من اللخبطيشن موفقه
ليييييييييييييييييييييش تخربي ع نفسك موفصالحك :angry: استمري والله نصيحه حبة حبة افضل...
صباح الخييييييييييرانا لية 5 ايام معاكي وماشية مزبوط من غير تخبيص واليوم سويت نظام التوست والشابورة ما ادري الميزان صح اولا في البداية كان 66 او65والان 62او63ماني عارف انا نزلت او لا كيف اعرف والمفروض كم انقص المهم احس بدوخة ما ادري هو من الرجيم او لا وانا ماشية صح كذا جزاكي الله كل خير .
اطيب قلب26
اطيب قلب26
تكفييييييين ردي علي
بنت مهد الذهب !

انا وزني 67 وطولي 150

ورزني الطبيعي المفروض يكون بين 50 الى 55 كيلو ..

ابغى خلال شهرين اوصل ل 60 ونفسي اتبع نظام دشتي ع الاقل يشيل الدهون
وبعدها ابدا برجيم صحي مادري تنصحيني بدشتي ؟؟

وجزاك الله خير
ناني مون
ناني مون
اهلين بتوتات ...

..

الف شكر بنت الريف على التعاون البنااء ...

..

الفطور .. حليب مع توست بيضه مسلووقه ...

...

سوويت التمارين كل تمرين 100 مره ...

...

بالتووفيق للجميع ...