اليوم----السبت--التاريخ-15/6-------
النقاط المفروضه 18
نظام التوست والشابوره
الفطور2توست+بيض مسلوق+كوب صغير انا ناس=5
الغداكوب ارز مااتعدى 4 ملاعق+دجاج قطعه+كفته+زبادي مع خيار+كوسا شرايح=8
السناك قطعة حلى=3
العشا:شابوره نخاله مع كوب حليب شربت نص=2
المجموع18
الصحه مااعرف كمية المااااء
الرياضه قريب ساعه مشي
قوليلي يابنت الريف كده صح ولا زودت في الغدا
السلام عليكم
انا اليوم صحيت 9وكوب ماي ومشي ع الدرج 10 مرات بس تعبت مدري تكفي
والساعة 4اكلت برتقالة والساعة 6 اكلت 2 كوسة محشية بس صغيرة وسلطة وقليل حمص عادي ولا لا وكمان 2م رز مع دجاج والعشاء 12وشريحتين توست وشربت عصير
اليوم ماقدرت اسوي رياضة لاني مشغولة وشوي تعبانة دوارة بس بالمستشفياات الله يعين
كيف يومي
انا اليوم صحيت 9وكوب ماي ومشي ع الدرج 10 مرات بس تعبت مدري تكفي
والساعة 4اكلت برتقالة والساعة 6 اكلت 2 كوسة محشية بس صغيرة وسلطة وقليل حمص عادي ولا لا وكمان 2م رز مع دجاج والعشاء 12وشريحتين توست وشربت عصير
اليوم ماقدرت اسوي رياضة لاني مشغولة وشوي تعبانة دوارة بس بالمستشفياات الله يعين
كيف يومي
هلا والله وغلا حبيبتي انا مشكلتي مشكلة
اولا ماعندي عزم على اني اسوي رجيم ابدددددددددددددددددددددد:icon33:
وووودي انحف موووت انا طووولي 155 وزني 84 واكثر شي سمنتي بطني:( ووووووودي يرررررررروووح يااارب انحف ويروح بطني من غير شر
ومعي ولد وبنت وانا الحين ارضع طفلي
ياقلبي ابي حلول اذا عندك لبطني لانة هو اكثر شي مرهقني :42: ووووووووووميتة على النحف والرشاقة وان شاء الله القى حلى على الله ثم على يدك :icon28: الله متى انحف قااادر يااكريم
اولا ماعندي عزم على اني اسوي رجيم ابدددددددددددددددددددددد:icon33:
وووودي انحف موووت انا طووولي 155 وزني 84 واكثر شي سمنتي بطني:( ووووووودي يرررررررروووح يااارب انحف ويروح بطني من غير شر
ومعي ولد وبنت وانا الحين ارضع طفلي
ياقلبي ابي حلول اذا عندك لبطني لانة هو اكثر شي مرهقني :42: ووووووووووميتة على النحف والرشاقة وان شاء الله القى حلى على الله ثم على يدك :icon28: الله متى انحف قااادر يااكريم
ريعانة
•
صباح الخير
ماكمات امس عشان الكهرباء مقطوعه
وكان الغداء رز ودجاج وسلطه وشمام
والعشا كان الساعه 8 شابوره وحليب
وبعدها بنص ساعه شربت لبن كاسه ونمت ع طوووول
وصحيت 5 ونص وصليت الفجر
وجهزت بنتي للمدرسه وصرحتها
والحرمه اللي لقيتها امس تقول كانت دبا ونحفت ع الشاي
وتولي لاتشربي مويه ع الريق مو زين
وبعين برجع عشان النونو يبكي
معقوله المويه تضر ع الريق
بس تقول الا اذكانت مخلوطه بعسل
والحين اكلت 3 تمرات وبعده كا سه مويه
ماكمات امس عشان الكهرباء مقطوعه
وكان الغداء رز ودجاج وسلطه وشمام
والعشا كان الساعه 8 شابوره وحليب
وبعدها بنص ساعه شربت لبن كاسه ونمت ع طوووول
وصحيت 5 ونص وصليت الفجر
وجهزت بنتي للمدرسه وصرحتها
والحرمه اللي لقيتها امس تقول كانت دبا ونحفت ع الشاي
وتولي لاتشربي مويه ع الريق مو زين
وبعين برجع عشان النونو يبكي
معقوله المويه تضر ع الريق
بس تقول الا اذكانت مخلوطه بعسل
والحين اكلت 3 تمرات وبعده كا سه مويه
الصفحة الأخيرة
يالله الكل يواسيني كانه يقول لي معليش معليش خخخخخخخخخخخخخخ
الله يعينا يارب