طيب اختي سؤال ؟ النظام هذا من عندك ؟ يعني انتي عندك خبره في الريجمات ؟؟
طيب انا ببدا معاكم اليوم ان شاء الله
اليوم افطرت الساعه 10 اكلت بسكوت دايجستف امكن 3 او 4 قطع وشربت قهوه عباره عن نسكافه مع كوفي ميت
وملعقه صغيره سكر ..
والغداء ان شاء الله باكل سلطه خيار باللبن وحبه تفاحه او برتقال ..
والعصر مشي ساعه .. والعشاء ماتعشى انام ع 10 او 11 ..
ينفع اشرب شاي اخضر ونعناع ؟؟

دوبا :(
•
السسلام
فطوري الساعه 6
شريحتين توست بر + جبنه كيري + شاي محلى بسكر تروبيكانا
رحت للدوام زي العاده مووويه ومشي
و رجعت الساعه 12
اكلت 4 حبات ورق عنب و 3 حبات بطاطس الي يحطوونه مع ورق العنب
وشوي كذا بشرب عصير ليموون
اكمل اذا رجعت
فطوري الساعه 6
شريحتين توست بر + جبنه كيري + شاي محلى بسكر تروبيكانا
رحت للدوام زي العاده مووويه ومشي
و رجعت الساعه 12
اكلت 4 حبات ورق عنب و 3 حبات بطاطس الي يحطوونه مع ورق العنب
وشوي كذا بشرب عصير ليموون
اكمل اذا رجعت

ياريت احد يعلمني كيف اسوي الشابوره لاني بصراحه اول مره اسمع عنه وباين عليها مفيده حابه اعرفه حته اسويها وينزل وزني ممكن واحده من الاخوات العزيزات تشرحلي طريقه التحظير بالتفصيل ماعليكم امر

رومانسيه** :
ياريت احد يعلمني كيف اسوي الشابوره لاني بصراحه اول مره اسمع عنه وباين عليها مفيده حابه اعرفه حته اسويها وينزل وزني ممكن واحده من الاخوات العزيزات تشرحلي طريقه التحظير بالتفصيل ماعليكم امرياريت احد يعلمني كيف اسوي الشابوره لاني بصراحه اول مره اسمع عنه وباين عليها مفيده حابه اعرفه حته...
خبرة لا بس عندي معلومات اسأل واجمع لأن تخصصي صيدلة ويرتبط اكيد
رجيمك قااااااسي مره واحنا ع التوست والشابورة اسبوع ونخلص بإذن الله
ممنووووووووووع شاهي اخضر --- نعناع مسموح
موفقه
الله يسعدك يارب اكبر محفز ليا انتي يحفظك ربي
موفقه واستمرررررررري
*****الله البنات يفيدوك
لأن ناخذها جاهزة
رجيمك قااااااسي مره واحنا ع التوست والشابورة اسبوع ونخلص بإذن الله
ممنووووووووووع شاهي اخضر --- نعناع مسموح
موفقه
الله يسعدك يارب اكبر محفز ليا انتي يحفظك ربي
موفقه واستمرررررررري
*****الله البنات يفيدوك
لأن ناخذها جاهزة
الصفحة الأخيرة
اطلعي درج واتبعي التخفيف
مايصلح لك رجيم وزنك قريب من المثالي موفقه
موفقه
بسيطه حبوبه اتبعي نظام التوست والشابورة وبعدها خير يارب
موفقه
وواهم شي الرياضة
الله يسعدك يارب
بسيطه مره
اتبعي نظامي و*****الله تشوفي نتيجه
موفقه
ممتااااااز يومك
موفقه
حلو استمري
لالالالالاتخبصي المرة ذي انقصي نص كيلو افضل من لاشي بس انك ترجعي تخبصي لالالالا اوك
خليه نظامك مدى الحياة ****اءلله
موفقه
راجعة لك
بالعكس 6 في شهرين لوحدة في وزنك مررررررره ممتاز
لأنك مثالي
اتبعي النظام وشوفي النتيجه
موفقه
بالعكس يومك ممتاز الله يحفظك استمري
موفقه
يومك روووعه موفقه
وحاولي ع الرياضه
لالالالالالالالالازم العزم مو؟؟؟؟
اخرررررررطي اما نحفت ع الشاهي
لالاتصدقي والله الشاهي ماينحف اكيد عملت شي بجانبه
موفقه ويومك روعه ولالالالالالالالاتخبصي
شوفي ماشاءالله عليك نزلتي بدون خرابيط
الله يوفقك ياااااااااارب