بنت الريف2010
بنت الريف2010
آها .. طيب ليش مافيه فواكه وخضروات ؟؟ لو اكل فواكه او خضراوت مسموحه ؟ لوجعت بين الوجبات اكل تفاح او برتقآل عآآدي ؟؟ طيب الشاي مضر؟ المفروض يعصر عليه ليمون عشان مايمتص الحديد من الجسم ؟ صح .. اليوم افطرت الساعه 9ونص شربت كوفي وشريحتين توست بجنبه بيضه وشوي مربى : ) و3 قطع بسكوت نخاله .. والساعه 12 سويت رياضه لمدة 10 دقائق .. وشربت كاسين مويه والغداء قبل شوي اكلت 4 ملاعق رز صياديه وتفاحه وبرتقاله .. وان شاء الله العصر بمشي ساعه او 40 دقيقه .. والعششاء بدوووون كالعادهـ .. ارتاح كثير لمن اترك العشاء وان شاء الله ينقص وزني :(
آها .. طيب ليش مافيه فواكه وخضروات ؟؟ لو اكل فواكه او خضراوت مسموحه ؟ لوجعت بين الوجبات اكل...
خخ والله انتي زيي اعصصصصب اصلا المعده ماتتقبل الأكل خلاص
الله يوفقك

اسبوعين وبعدها الوجبة لأن النظام هذا كان اول نظام مشينا اسبوعين والغالبية نزلت 3كيلو ماشاءالله
موفقه

الفصفص العدو الكبر للرشاقة يسمن بقوووووة هذا من تجربه
السمنة اللي من فوق اصعب شي بصراحه موزي الأرداف والفخوذ الجزء العلوي لازم نظام غذائي شدييييد مع رياضه قوية ومستمرة
شوفي الجسم لازم يحارب لأن مستحيل ومن سابع المستحيلات ينزل بإنتظام ليش؟؟
الحركه تتغير والأكل يتغير الجسم من جوة تركيبته سبحان الله تتغير
النزول السريع يصير في حالة الرجيم القاسي ممكن تلاقي وحده نازله10 كيلو بالشهر كل شهر نزولها 5 وفوق بس خليها ترجع للأكل اذا رجعت ترجع مفجوعة كأن عمرها ماشافت اكل غير كذا ومن تجربه ان النزول السريع مايعطي المعده راحه انها تتقلص وهذا من اكبر واهم اسباب رجوع السررررريع

موفقه


من قال مافي فواكهة وخضروات <<<<هذي اشياء اساسية في كل انظمتي ماااكرر لأنها شي مهم بالنسبه ليا
وانا قلت مرتين السلطه
الفاكهة3 مرات
كوب حليب
هذي اساسية
يومك حلو بس ليتك شلتي البسكوت
موفقه
أم لانا20010
أم لانا20010
السلام عليكم ..
انا وزني 86وطولي 156وابي انحف ممكن
تعطيني نظام يناسبني..
ملاحظه*انا استخدم حبوب للغده وفقر الدم وفيتامين د توني باديه فيها لي\تقريباًاسبوعين
شاكره لك..
بنت مهد الذهب !

بما انك صيدليه امكن عندك خبره شوي في الفيتامينات ..

حبوب الزنك ؟ هل فعلا تزيد الوزن ؟ يعني تفتح الشهيه للاكل ؟؟

انا عندي تساقط في الشعر من رجيمي الاول قبل سنتين كان وزني 86 كيلو

وسويت رجيم ونقصت كثير عليه كان من راسي الرجيم وصار وزني 73

ولمن ركبت تقويم كمان نحفت الين 67 مثل ماهو الحين ؟

الزبده من كلامي انا خايفه يتساقط شعري مثل ماصار برجيمي الاول ؟ يعني لو استخدم حبوب الزنك
ينفع او مثل مايقولون يفتح الشهيه ؟ انا استخدمتها يومين وقفت خفت يزيد وزني ^_^

هذا صورتها
ثلاث سنين
ثلاث سنين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انقطع عندي النت من اخر مره كتبت بداية المسابقه اش اسوي الحين
ابدا بالنظام اللي اسبوعين او تديني نظام واسجل وزني الاسبوع الجاي
كل الحـــلا
كل الحـــلا
مساء الخير

مشكورات دوبا وبنت الريف وربي يسلمكم من كل شر

//

بنت الريف بديت اخبص :(

انا عندي اختباارت لطالبات المدرسه عملي نهائي
ويافوق انا ياتحت احضر اختباراتهم وادواتهم من الاسبوع اللي فات واحس اكلي زاد:(

اليوم الفطور الساعه 5
كاستين ماء

وبعدها كوب قهوه ثقيله بالسكر والشوكلاته (جاهزة) عشان اصحصح:(

//

الساعه 9 تقريبا كروسون جبن

والساعه 11 ونص عطتني وحده من الطالبات حلاوة صغيره شوكلاته ربع الاصبع :( وماحبيت افشلها

//

الساعه 2 ونص
تغديت
ربع رغيف مع قطعه مرتدلا +3 بسكويت دايجستف +تفاحه

واحسني ثقيله لاني نمت وتوني صاحية

//

ماراح اكل شي بحاول امشي ساعتين

لان الرياضه مزاعلتها لي 3 ايام تقريبا

وموفقين