نكمممل
اكلت الساعه 6 موزه وحده
الساعه 8 ونص قطعه صغييره كيكه
الساعه 11 ونص
3 شابوره + شاي
وبس
هذا يومي خخخخ $:
دوبا :(
•
ام-ريماس
•
ناني مون :
ريعاانه للحين ماارجعت ... خخخ بنت الرريف ااي ضربيهاا خخخخ ...ريعاانه للحين ماارجعت ... خخخ بنت الرريف ااي ضربيهاا خخخخ ...
سلام متى يبداء الميزان والنظام الجديد من متي وضحي اكثر ع النظلم الجديدانا مو فاهمة زي ايش الااكل والتمارين بنسبة لية كيف عشان عندي عملية قيصرية ولية 5 اشهر بس
دوبا :(
•
اليوم الميزان صح ؟
المهم اني شفت وزني
بنت الريف وزني ثآآبت ماتغير 69
يمكن ينزل اسبوع ويثبت اسبووع خخخخ
او نظام التوست والشابوره ماصلح لي
مادري عااد
بس الحمدلله ماتحطمت خخخخ
المهم اني شفت وزني
بنت الريف وزني ثآآبت ماتغير 69
يمكن ينزل اسبوع ويثبت اسبووع خخخخ
او نظام التوست والشابوره ماصلح لي
مادري عااد
بس الحمدلله ماتحطمت خخخخ
الصفحة الأخيرة
انا من زمان كان نفسي ادخل ضمن البرنامج تنبعك بس العضوية تبعي ماكانت راضية تتفعل وحابة تعملي نظام يناسبني
أنا عمري 18 سنة وطولي 149 وزني 60 ماشاء الله فصيلة دمي +o
نظامي افطر لي أسبوعين
الفطور
أكل سبع تمرات بعديت أشرب ماء
توست أسمر مع شريحة جبنة قليلة الدسم في المدرسة وقت الفسحة
الغذا
أرجع يعني الي ماما عاملة بس دي الفترة مخفف متجنبة الرز يعني أكل سلطة بس أني بعد ماأكل أنام
أصحى على 5 أو 6
العشاء
يعني مالي عشاء محدد بس دايم يكون بعد 9
وبين الوجبات ممكن أكل شبس ومو كتير شوكليت
وانط حبل عشان أبي أطول يعنب بعد كل صلاة وأحيان أتعب
ياريت تساعديني لأن منجد تعبت وكل بنات خالتي الي معايا بلمدرسة أجسامهم ماشاء الله حلوة
الله يوفقك ويساعدك على طعته ويجعله في ميزان حسنتك