بديت معاك ولنا 88 كيلو
بعدين ناقصه 3
وبعدين نا قصه 3
والحين نا قصه 2 ونص
ريعانة
•
ريعانة :
بديت معاك ولنا 88 كيلو بعدين ناقصه 3 وبعدين نا قصه 3 والحين نا قصه 2 ونصبديت معاك ولنا 88 كيلو بعدين ناقصه 3 وبعدين نا قصه 3 والحين نا قصه 2 ونص
يعني حاليا 79 صح؟؟
طيب في تساقط تشكي من شي؟؟
وكل شي الحمدلله تمام؟؟
طيب في تساقط تشكي من شي؟؟
وكل شي الحمدلله تمام؟؟
سعاد1400
•
سعاد1400 :
هذا النظام اللي مشيت عليه وهو من بنات أفكاري وحسب مزاجي الفطور كوفي +شابوره بر الغداء: صحن سلطه +2 صدر دجاج مشوي بالفرن العشاء: نصف خبز بر+جبن منزوع أو تونه أو بيضه مسلوقه بعد المغرب قهوه+3حبات تمرهذا النظام اللي مشيت عليه وهو من بنات أفكاري وحسب مزاجي الفطور كوفي +شابوره بر الغداء: صحن...
أطبق نظام 15 يوم أحس نفس اللي كنت ماشيه عليه وإلا؟؟؟؟
ام-ريماس
•
يعني حاليا 79 صح؟؟ طيب في تساقط تشكي من شي؟؟ وكل شي الحمدلله تمام؟؟يعني حاليا 79 صح؟؟ طيب في تساقط تشكي من شي؟؟ وكل شي الحمدلله تمام؟؟
سلام بنت الريف انا بدية من النظام الي قبل التوست والشبورة كان وزني قبل 65والان 61 ان شاء الله يكون ميزاني صح والمشي في الصباح 30 دقيقة واليل 40 دقيقة بس رياضة ثانية ما اقدر عشان عندي عملية قيصرية لية 5 اشهر وعندي كرش صغيرة كيف تروح ابا اوصل 55 قبل شهر 8 تكفين ردي قبل ما تروحي
الصفحة الأخيرة
عشان اذا لاحظت شي في الوزن احط لها نظام خاص وسلامتكم