بنت الريف2010 :

كيف طريقة اكلك؟؟ وحركتك؟ التمر سعرااته عاااااااااالية يعني اكلتي 5 لاتاكلي اليوم غيره نظامي 4وجبات موبين غداء وعشاء اممم بينهم فاكهة وعصير تبغي تجمعي عاااااااادي اهم شي تمشي نص ساعه كل مره يةمك حلو واحسبي الساعات خخخخ نصيحة اوزني بعد اسبوعين موكل يوم:42: كرشك من الحممممل اكيد ماربطتي الصدر بصراحة له عدة مشاكل وتمارين تطوووووووول موفقه اهم شي اكتبي الكمية عدد الملاعق وزي كذا لالالازم تمشي مو مهم التمارين ع حسب القدرة نص كيلو؟؟!! كم يوم؟؟ ابدأي بالجديد بس بكميات بسيطة مثلا ربع رغيف -7ملاعق رز- 5حبات تمر - لبن خالي الدسم- زي كذا لازم تكتبي الكمية عشان اعددددددل موفقه

كيف طريقة اكلك؟؟ وحركتك؟ التمر سعرااته عاااااااااالية يعني اكلتي 5 لاتاكلي اليوم غيره نظامي...

دعااء الكرواان :

بنت مهد الذهب مبرووووووووووووووووك نزول وزنك من متى بديتي رجيم التوست والشابوره؟

بنت مهد الذهب مبرووووووووووووووووك نزول وزنك من متى بديتي رجيم التوست والشابوره؟

بنت الريف2010 :

مساءالخير :) حبيت اعدل النظام كثير اشتكوووا ان عندهم إلتزام وزي كذا تفضلوا الفطور من6ل9 شريحتين توست اوربع رغيف مع جبنه اولبنه اوبيض فققققققط طوال هالأسبوع بعدها بساعه مشي نص ساعه الغداء من12 ل2ونص- 7ملاعق مع 5ملاعق سلطة و3ملاعق زبادي خالي اوقليل الدسم العصر مشي نص ساعه مع كوب عصير العشاء قبل10 شريحة توست اوربع رغيف مع اي شي تحبيه مع عصير بعدها مشي نص ساعه مدة المشي ساعة ونص الخبز يكون ابيض عادي بس بنفس الكميات المحددة الإلتزام التام بالرجيم وعدم التخبيص مدة النظام 15 يوم كل يوم عند الجوع اختاري- صحن سلطة او كوبين عصير او حبتين فاكهة اوزبادي قليل الدسم الجمال:26: اهتمينا بالوزن كثييييير ونسينا الجانب ال2 هو فبالي بس قلت اصبر حتى بناتي القديمات ينزلوا 5 وفوق والحمدلله يارب حققنا الهدددددددف الشعر كل اسبوع تحطي زيت من اللي تستخدميه مع 3فصوص ثوم مطحونة طحن خفيييف يعني موطحن جامد الوجه - قناع مكون من 3ملاعق نشا وبيالة موية ورد وبيالة موية عادية مع نص ملعقة عسل وع النار بعدها حطيها ع الرقبة والوجة ياليت تكون يوميا اويوم بعد يوم نتيجتها رووووووعه من اول استعمال والله اللي تعاني من حب الشباب تستخدم رتنa او فيد اوت <<<الأول يكون ع الحبة فقط الثاني ع الوجة عند النوم اليد والرجول- جليسوليد وليمون ولفي بنايلو الأكل مع لبس شراب ثقيل اول ماتصحي افركي بملح الحليب مع نص ليمونه الأظافر- افركيها يوم ورا يوم بليمونه والأوقات العادية بشوية زيت او جليسوليد رطبيها ع خفيييييف الجسم- خلطة الجليسوليد وعند الرياضة - اخلطي موية ورد وشوية ليمون وزيت زيتون مع خل تفاح ادهني الجسم واذا في امكانية لفي بنايلون او ألبسي بدلة الساونا <<<نتيجة فتاكة ع السودا والسيلوليت خاصة وقت ممارسة الرياضه المنطقة خخخخ<<<زيت خروع مع لوز مر قبل النوم اشياء بسيطة وغير مكلفة والحلو للمتزوجه تسويها الصباح وكلها اشياء مجربه من قبلي ماعدا وللامانة حكاية الثوم للشعر موفقين يارب

مساءالخير :) حبيت اعدل النظام كثير اشتكوووا ان عندهم إلتزام وزي كذا تفضلوا الفطور من6ل9 شريحتين...