انا اختي تسوي دايت من شهر ونزلت اول اسبوعين 3 كيلو ما شاء الله
والاسبوعين الثانيه نحفت كيلو واحد
وزنها 86
الطول 163
الوزن السابق 90
وتمشي 6 ايام في الاسبوع والدايت وجبه واحده وتشرب شاهي اخضر اذا كانت مثقله في الاكل
الله يعطيك العافيه ويوفقك في دراستك
مو شايفه رد يخصني :(
ماعليه بصبر لاني اشوف الضغط عليك كبير بس يخفون شوي بجي اكتب بياناتي من جديد :)
بعد ماتخلصين شغلك ان شالله وترجعين لنا بالسلامه بكون اول وحده بوجهك تقولك اهلن اهلن ههههههههههههه
الي صبرنا سنوات يصبرنا كم اسبوع وانا مابي انقص كثير كل الي ابيهن 5 الى 4 كيلو وهذولي ان شالله سهلات
والحمدللله مااعاني من ترهلات او زوايد
عساك على القوه والله يجعله في ميزان حسناتك وعطيك على قد نيتك ويرزقك الجنه وحسن الخاتمه < تدعيله بين الاذان والاقامه
:)
ماعليه بصبر لاني اشوف الضغط عليك كبير بس يخفون شوي بجي اكتب بياناتي من جديد :)
بعد ماتخلصين شغلك ان شالله وترجعين لنا بالسلامه بكون اول وحده بوجهك تقولك اهلن اهلن ههههههههههههه
الي صبرنا سنوات يصبرنا كم اسبوع وانا مابي انقص كثير كل الي ابيهن 5 الى 4 كيلو وهذولي ان شالله سهلات
والحمدللله مااعاني من ترهلات او زوايد
عساك على القوه والله يجعله في ميزان حسناتك وعطيك على قد نيتك ويرزقك الجنه وحسن الخاتمه < تدعيله بين الاذان والاقامه
:)
مو شايفه رد يخصني :( ماعليه بصبر لاني اشوف الضغط عليك كبير بس يخفون شوي بجي اكتب بياناتي من جديد :) بعد ماتخلصين شغلك ان شالله وترجعين لنا بالسلامه بكون اول وحده بوجهك تقولك اهلن اهلن ههههههههههههه الي صبرنا سنوات يصبرنا كم اسبوع وانا مابي انقص كثير كل الي ابيهن 5 الى 4 كيلو وهذولي ان شالله سهلات والحمدللله مااعاني من ترهلات او زوايد عساك على القوه والله يجعله في ميزان حسناتك وعطيك على قد نيتك ويرزقك الجنه وحسن الخاتمه < تدعيله بين الاذان والاقامه :)مو شايفه رد يخصني :( ماعليه بصبر لاني اشوف الضغط عليك كبير بس يخفون شوي بجي اكتب بياناتي من...
غلط نظامها بس اذا مرتاحه عليه براحتها ياعسل وزي ماقلت الأعشاب ممنوعه في نظامي اذا حابه تنظم اوك انزلها نظام
يعافيك ربي
امممم سامحيني طيب خليك ع نظام التخفيف اذا ع وزنك بسيطه اقول نزلي ع مهلك يعني كيلو ونص في الأسبوعين حتى كيلو حلو لك وامشي كثير الله يوفقك يارب
ويرزقك الجنة:)
يعافيك ربي
امممم سامحيني طيب خليك ع نظام التخفيف اذا ع وزنك بسيطه اقول نزلي ع مهلك يعني كيلو ونص في الأسبوعين حتى كيلو حلو لك وامشي كثير الله يوفقك يارب
ويرزقك الجنة:)
السلام عليكم ورحمه وبركاته
جزاكي الله كل خير
انا وزني 75
وطولي 160
ومستخدمه نظام التخفيف واللحين وزني ثابت صار له شهر وشوي
ووزني السابق كان 83
الرايضه نادرا يعني على حسب المزاج
ممكن تعطيني نظام معين عشان اكسر ثبات الوزن
جزاكي الله كل خير
انا وزني 75
وطولي 160
ومستخدمه نظام التخفيف واللحين وزني ثابت صار له شهر وشوي
ووزني السابق كان 83
الرايضه نادرا يعني على حسب المزاج
ممكن تعطيني نظام معين عشان اكسر ثبات الوزن
الصفحة الأخيرة
اعتذر عن المتابعه الأيام الجاية لأن عندي شغل
فياليت اي استفسار يكون اليوم