الســـــــــــــلام عليكم
معكروووونة ياشريرة تاكلييييين سريلاك البزر؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
خلاص بسميك سيرلاكه بدل معكرونة هههههههههه
نزول الوزن يبي تثبيت فانتبهي من الزيادة
برجع واحط يومياتي لكن بعد مااسوي قهوة للضيوف لاتخافون رجال مااطول
هذا الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=112543 جربيه انا اليوم اول يوم جربته السبت بس اخر الليل خبصت اكلت كم ملعقه سيريلاك مع ولدي الاحد تمام بس الغدا غمست المك بطحينة و كتشب جاوة نزل وزني 2 كيلو>>طبعا اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة بس ماعليه مبدأي خلي الوزن ينقص بسرعة واحاول احافظ على نصه:42: الاثنين الفطور تمام و الباقي غلط في غلط رجع زاد كيلو ونص اليوم بديته من اول بس اصعب شي في اليوم الاول العشاااااااااااااااء بس ربي يعديها على خير يالله انظمي لنا وترى مدريدية بادية من السبت بس شكلها ماراح توزن الابعد اسبوعين ها اتحمستي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟هذا الرابط http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=112543 جربيه انا اليوم اول يوم ...
يــــــــوميــــــــاتـــــــــي
فطوري ربع رغيف بر مع شريحة جبن قليلة الدسم
غداي ربع دجاجة مشوية وخضار مسلوق
وكنت جوعانة مرة ماقدرت اقاوم ربع رغيف بر
المغرب
تمرتين وقهوة
بدل البرتقال اكلت وحدة جريب فوت(سبحان الله يذيب الدهون مجربته)
الان اكل زبادي خالي الدسم ومعه ربع رغيف الزبادي لحاله يتعب معدتي
مدري ليه:44:
ومشيت ساعة نصف ساعة بين الفطور والغداء والنص الثاني بين الغداء والعشاء
عساها تحرق خبزتي ههههههه مدري
وش جاني اليوم على الخبز:44:
الشاي شربت 3 اكواب متفرقة بسكر الدايت
وسلالالامتكم:icon28:
فطوري ربع رغيف بر مع شريحة جبن قليلة الدسم
غداي ربع دجاجة مشوية وخضار مسلوق
وكنت جوعانة مرة ماقدرت اقاوم ربع رغيف بر
المغرب
تمرتين وقهوة
بدل البرتقال اكلت وحدة جريب فوت(سبحان الله يذيب الدهون مجربته)
الان اكل زبادي خالي الدسم ومعه ربع رغيف الزبادي لحاله يتعب معدتي
مدري ليه:44:
ومشيت ساعة نصف ساعة بين الفطور والغداء والنص الثاني بين الغداء والعشاء
عساها تحرق خبزتي ههههههه مدري
وش جاني اليوم على الخبز:44:
الشاي شربت 3 اكواب متفرقة بسكر الدايت
وسلالالامتكم:icon28:
ريعانة
•
وربي يااااااااااااتعب فيني ادعوووووووووووووووولي قرررت قرااااااااااااااار نهائي طالعة بعثة ومتخوفة بقووووووة وبتخصص غير تخصصي لأنه حلمممممممممي ياناسوربي يااااااااااااتعب فيني ادعوووووووووووووووولي قرررت قرااااااااااااااار نهائي طالعة بعثة...
الله يوفقك ويكتب للك ما فيه الخير ياارب
دوبا :(
•
السسلام يومي
صآيمه اليوم
يوم اذن 3 تمرات + قطعه حلا صغنونه بقوه + فنجان قهوه
العشآآء الساعه 9
شريحتين توست بر + شريحه جبن + شاي محلى بسكر تروبيكانا
والحين اشرب عصيير اناناس
سويت تمارين صعود الدرج ونزوله مع تمارين مختلفه وبسس
الله يوفقك حبيبتي بنت الريييف ويحقق لك كل الي تتمنينه يارب
صآيمه اليوم
يوم اذن 3 تمرات + قطعه حلا صغنونه بقوه + فنجان قهوه
العشآآء الساعه 9
شريحتين توست بر + شريحه جبن + شاي محلى بسكر تروبيكانا
والحين اشرب عصيير اناناس
سويت تمارين صعود الدرج ونزوله مع تمارين مختلفه وبسس
الله يوفقك حبيبتي بنت الريييف ويحقق لك كل الي تتمنينه يارب
الصفحة الأخيرة
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=112543
جربيه انا اليوم اول يوم
جربته السبت بس اخر الليل خبصت اكلت كم ملعقه سيريلاك مع ولدي
الاحد تمام بس الغدا غمست المك بطحينة و كتشب جاوة
نزل وزني 2 كيلو>>طبعا اللي يروح بسرعة يرجع بسرعة بس ماعليه مبدأي خلي الوزن ينقص بسرعة واحاول احافظ على نصه:42:
الاثنين الفطور تمام و الباقي غلط في غلط
رجع زاد كيلو ونص
اليوم بديته من اول بس اصعب شي في اليوم الاول العشاااااااااااااااء
بس ربي يعديها على خير
يالله انظمي لنا وترى مدريدية بادية من السبت بس شكلها ماراح توزن الابعد اسبوعين
ها اتحمستي؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟