ريعانة
ريعانة
طريقه الفيليه
بصل مقطع صغار يعني حشو كثريه
فلفل بارد مقطع شرايح
طماطم مقطع شرايح او او صغار
كزبره اختياريه انا حطيت بقدونس
ليمونه مقطع صغار
ماجي بهاراات
فيليه معصور عليه ليمون وملح اشوي
الطريقه
تحمرين البصل مع اشويه زيت وبعدين حطي الطماط والليمون انا ما حطيت ماجي
وحطيهم بصينيه بايركس
وحطي فوقه الفيليه وغطيهم باقصدير
ع الفرن مباشره لما تتسبك قليلا من 10 دقايق الى ربع ساعه ان خليته نص ساعه
قلبي الفيليه بحذر وحمريه وعليكم بالعافيه
تاكلينه مع خبز وسلطه
او رز
زوجي راااح يجيب ولد اخوه من المطااار
وبنسوي له عشااااء
الله يستر
إذكروا الله 333
شكرا ياقلبي ريوفه
طيب عادي اقوم الساعه 7 وافطر واقعد ساعه بعدين انام
والرياضه اسوي قبل الفطور عادي يعني امشي ع السير وبعدها افطر
بنت مهد الذهب !
السلام عليكم

الاربعاء
افطرت الساعه 12 ونص مرا خبصت نومي :( توست بالجبنه البيضاء والجرجير والخس وكوفي > مقدر استغنى عنه

وتغديت 2ونص اكلت 7 ملاعق رز وحبه برتقاله .. والعصر كوب نعناع

تعسيت الساعه 6 وربع شابوره وشااي .. وع الساعه 11 ونص مرا كان نفسي معمول تمر اخذت حبه ( 80 كالوري ) .

ومقدرت امشي امس ولاسويت رياضه :(

الخميس

افطرت 1 توست وجبنه بيضاء وكوفي ..

الغداء مالي نفس اكل .. العصر امكن اروح السوق ورانا زواج اختي ولسا مو لاقيه شي يعجبني :(

المهم تلقفت ع الميزان وقست وزني صار 66 بصراحه انبسطت متى اشوفه في 50 :44:

العشاء ان شاء الله تعالى بخليه زبادي وسلطه وحبه تفاحه ..
إذكروا الله 333
الخميس دوريه عندنا نتجتمع وانواع الحلى والممنوعات
قمت 1 الظهر واكلت كوب سبيشل كي مع نص كاس حليب قليل الدسم
العصر بامشي نص ساعه
وبالليل اااااااه الاجتماع وش تنصحيني ريووووفه اكل حلا عادي
وابدا من بكرة بنظامك ان شالله
مكرونةبالباشميل
هههههههههههههههههههههه اعترف لك لاتعلمين احد انا...
ليييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييييه
النسكافية ممنوعة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



ياليت تردين ياريوف على الوزن بكرة والا لأ؟