هلا بك حبيبتي
اول شئ الله يعطيك العافيه
اتمنى تعطيني نضام او طريقة اكل تنحفني اقل شئ بالاسبوع 3
ودي رمضان يجي وانا نحيفه او على الاقل مليانه بس :(
ما ودي اسويه فيه رجيم واتعب نفسي :(
طولي 155 تقريبا ووزني 85
ان شاء الله عندك الحل :)
صباح الخير عالكل
افطرت الظهر شاي بسكر الريجيم + قطعة خبز بزيت وزعتر
الحين حاطتلي خضار مشكلة في الفرن اتغدا فيها وعندي دجاجه مشوية لسه ماقررت اكلها و الا اكتفي بالخضار
ومبروك النزول ظلام الليل
انتبهي انا لما نزلت اول كنت اول مااخبص يزيد كيلو او اثنين اقوم على طول اليوم اللي بعده على طول اخفف و اشرب شاهي اخضر ينزل على طول يعني اوزني يوميا اذا حسيتي انك خبصتي عشان تراقبين وزنك
اما اذا بتستمرين على نفس التخفيف ان شاء الله اصلا راح ينقص مايزيد
مبروووووووووووووووووووووك
افطرت الظهر شاي بسكر الريجيم + قطعة خبز بزيت وزعتر
الحين حاطتلي خضار مشكلة في الفرن اتغدا فيها وعندي دجاجه مشوية لسه ماقررت اكلها و الا اكتفي بالخضار
ومبروك النزول ظلام الليل
انتبهي انا لما نزلت اول كنت اول مااخبص يزيد كيلو او اثنين اقوم على طول اليوم اللي بعده على طول اخفف و اشرب شاهي اخضر ينزل على طول يعني اوزني يوميا اذا حسيتي انك خبصتي عشان تراقبين وزنك
اما اذا بتستمرين على نفس التخفيف ان شاء الله اصلا راح ينقص مايزيد
مبروووووووووووووووووووووك
مكرونه بالباشميل عليك اسم عسى ما اكلك هههههههههههههههههههه
بسألك حبيبتي ما شاء الله كم الفتره اللي نزلتي فيها من 84 لـ 76 وعلى اي رجيم يعني كيف كان نضامك !
ومبروك يالغلا
بسألك حبيبتي ما شاء الله كم الفتره اللي نزلتي فيها من 84 لـ 76 وعلى اي رجيم يعني كيف كان نضامك !
ومبروك يالغلا
مكرونه بالباشميل عليك اسم عسى ما اكلك هههههههههههههههههههه بسألك حبيبتي ما شاء الله كم الفتره اللي نزلتي فيها من 84 لـ 76 وعلى اي رجيم يعني كيف كان نضامك ! ومبروك يالغلامكرونه بالباشميل عليك اسم عسى ما اكلك هههههههههههههههههههه بسألك حبيبتي ما شاء الله كم الفتره...
حبي بنت الريف الغاليه
الف الف مبرووووووك التميز ما شالله تبارك الرحمن والصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
تفضلي عمري هالهديه البسيطه
دمتي بكل الصحه والعافيه انتي وفريقج وجميع المسلمين
الف الف مبرووووووك التميز ما شالله تبارك الرحمن والصلاة على النبي محمد صلى الله عليه وسلم
تفضلي عمري هالهديه البسيطه
دمتي بكل الصحه والعافيه انتي وفريقج وجميع المسلمين
الصفحة الأخيرة
.
.
اول شي بدي اتشكرك عنجد موضوعك كتير بيشجع وبيفيد الله يعطيكي العافيه ويقويكي..
انا وزني 70 وطولي 1.65 انا سمنتي بالجزء العلوي من تحت نحيفه وحلو ومرتب بس من فوق سمنتي كلها بصدري وايديي وشوي اكتافي..مع العلم انا كان وزني 54 وبسنه ونص سمنت اهىء اهىء ..انا مشكلتي اني باكل بالليل ..وبحب المكرونه كتييير كنت اكلها تقريبا كل يوم والوجبات السرريعه كمان بحبها كتير كل اكلي هيك
.
.
المشكله بعد 28 عندي عرس ابن عمي وبدي تياب يجو عقياسي..كنت بدي اعمل ريجيم تخفيف بس هلأ ما في وقت شو اعمل بدي انحف ويبين بالشكل؟؟؟؟؟؟؟ بليززززز اعطيني حل