بحاجة الى نظام للريجيم لعمر 13 سنة ....
لتنحيف بشكل واضح جداً خلال اسبوعين........~~~
شكراً لام شوشة على استعارة اليوزرنيم
مرحبا
مبروك للحلوات اللي نزلو وعقبال الأمورات اللي مانزلو ينزلون << انا اولهم
المهم بعد تخبيصي امس
اليوم افطرت ربع رغيف خبز + 3 م زبادي + 3 شرائح بيض مسلوق ورشيت عليهم شوي فلفل اسود وشووووي ملح ونقطة زيت زيتون عشان تخفي زفرة البيض
طبعآ مع كاس عصير برتقال
ومشيت عالسير تقريبآ ربع ساعه
والغداء
10 ملاعق رز مع كاس عصير
وبعد شوي ابمشي عالسير
وإن شاء الله إذا صار لي فرصه بالليل دخلت وكتبت باقي يومي
والله يستر لآني بالليل بطلع وأكيد راح اتعرض لآغرائات << حلويات
مبروك للحلوات اللي نزلو وعقبال الأمورات اللي مانزلو ينزلون << انا اولهم
المهم بعد تخبيصي امس
اليوم افطرت ربع رغيف خبز + 3 م زبادي + 3 شرائح بيض مسلوق ورشيت عليهم شوي فلفل اسود وشووووي ملح ونقطة زيت زيتون عشان تخفي زفرة البيض
طبعآ مع كاس عصير برتقال
ومشيت عالسير تقريبآ ربع ساعه
والغداء
10 ملاعق رز مع كاس عصير
وبعد شوي ابمشي عالسير
وإن شاء الله إذا صار لي فرصه بالليل دخلت وكتبت باقي يومي
والله يستر لآني بالليل بطلع وأكيد راح اتعرض لآغرائات << حلويات
مرحبا صبايا
اليوم فطوري الساعه 1 كاس عصير اناناس بدون سكر
بعده الغداء صحن وسط ملوخيه مه صدر دجاج شوي مع 5م سطه 7م رز ابيض
المغرب مشيت 20 دقيقه
العشاء بيكون نص رغيف خبز بر مع بيض مسلوق وعصير اناناس
قبل انام بمشي 20 دقيقه
وش رايك بيومي ياريوفه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
اليوم فطوري الساعه 1 كاس عصير اناناس بدون سكر
بعده الغداء صحن وسط ملوخيه مه صدر دجاج شوي مع 5م سطه 7م رز ابيض
المغرب مشيت 20 دقيقه
العشاء بيكون نص رغيف خبز بر مع بيض مسلوق وعصير اناناس
قبل انام بمشي 20 دقيقه
وش رايك بيومي ياريوفه ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
مرحبا يابنات والحقوووووووووووني خبصت اليوم
انعزمت عند قريبتي وقدمت حلويات اشكال وانواع الله يهديها
قايله لها لاتسوين مغريات انا مسوية رجيم لكنها ماسمعت كلامي
لزوم الضيافة ههههههههههههههههه
اكلت قطعة حلا حتى ماتزعل بس مليان زبدة ومارس وحليب نسلته وكيري واكتفيت بها مع تمرتين
وقدرت امنع نفسي الحمدلله من الباقي
شربت فنجان واحد قهوة والشاي ماشربته لانه حالي وسلامتكم وبرجع لكم اكتب يومياتي بعد قليل لاني مشغولة ودخلت اسلم عليكم واشوف يومياتكم
انعزمت عند قريبتي وقدمت حلويات اشكال وانواع الله يهديها
قايله لها لاتسوين مغريات انا مسوية رجيم لكنها ماسمعت كلامي
لزوم الضيافة ههههههههههههههههه
اكلت قطعة حلا حتى ماتزعل بس مليان زبدة ومارس وحليب نسلته وكيري واكتفيت بها مع تمرتين
وقدرت امنع نفسي الحمدلله من الباقي
شربت فنجان واحد قهوة والشاي ماشربته لانه حالي وسلامتكم وبرجع لكم اكتب يومياتي بعد قليل لاني مشغولة ودخلت اسلم عليكم واشوف يومياتكم
الصفحة الأخيرة
صحييت
الساعه 2
فطوري الساعه 3 شريحتين توست بر + بيض مقلي بزيت زيتون + حليب دافي محلى بسكر تروبيكانا
مامشييت امس طلعنا للأستراحه و طبينا بالمسبح ساعتين
والحين جسمي متكسر لـأخر حد خخخ
وش عندكم تخبيصات هالأيام ههههههه