الله يوفقك ريوفه ولاتشغلي بالك ان شاء الله نحطم الرقم القياسي بنهاية الاسبوع ركزي على دراستك موفقه
ثابتة
•
ماشاء الله تبارك الله
ههم تعلو للقمم
بنات بقولكم عن تجربة
وخاصة لاصحاب فصيلة A
ان اللحم والكبد من اسباب زيادة الوزن بشكل سريع والله عن تجربة
انا كنت اعتمد على الاسماك وبعض اللحم والدجاج المفروم بس قليل جدا نزل وزني تدريجيا بدون رجيم 7كيلو
ايضا كنتت امشئ
بعد فترة تغير الحال وصار اغلب الغداء كبسة لحم والفطور كبدة لان وحد من عيالي فيه فقر دم شديد ووووواو زاد وزني 9 كيلو
معلومة مهمة لاصحاب فصيلةA بعد صدقت ان الفصيلة لها دور كبير
الزيادة والنقصان في فترة 6شهور تقريبا
الله ينحفنا بصحة وعافية وسلامتكم دعواتكم لى بالشفاء العاجل بحفظ الله ورعايته
ههم تعلو للقمم
بنات بقولكم عن تجربة
وخاصة لاصحاب فصيلة A
ان اللحم والكبد من اسباب زيادة الوزن بشكل سريع والله عن تجربة
انا كنت اعتمد على الاسماك وبعض اللحم والدجاج المفروم بس قليل جدا نزل وزني تدريجيا بدون رجيم 7كيلو
ايضا كنتت امشئ
بعد فترة تغير الحال وصار اغلب الغداء كبسة لحم والفطور كبدة لان وحد من عيالي فيه فقر دم شديد ووووواو زاد وزني 9 كيلو
معلومة مهمة لاصحاب فصيلةA بعد صدقت ان الفصيلة لها دور كبير
الزيادة والنقصان في فترة 6شهور تقريبا
الله ينحفنا بصحة وعافية وسلامتكم دعواتكم لى بالشفاء العاجل بحفظ الله ورعايته
ريوفه الله يوفقك وييسرلك
البارح كنت معزومه عند صديقتي
وشربت شووووووووووي من الموكا عشان محاليفها علي وما اكلت حلى
ولما حطت العشاء ما قصرت والله
بس انا اكلت من إيدام الدجاج ومع نص خبزه وكاس عصير
اليوم
افطرت
نص خبزه + تونه مع شطه وليمون + كاس عصير
والحين إن شاء الله ابمشي عالسير واحاول اسوي تمارين
بس سؤال كيف اسوي تمرين الصعود عالدرج وانا ماعندي درج؟
البارح كنت معزومه عند صديقتي
وشربت شووووووووووي من الموكا عشان محاليفها علي وما اكلت حلى
ولما حطت العشاء ما قصرت والله
بس انا اكلت من إيدام الدجاج ومع نص خبزه وكاس عصير
اليوم
افطرت
نص خبزه + تونه مع شطه وليمون + كاس عصير
والحين إن شاء الله ابمشي عالسير واحاول اسوي تمارين
بس سؤال كيف اسوي تمرين الصعود عالدرج وانا ماعندي درج؟
الصفحة الأخيرة
مبروك لظلام ودعاء الخير من غير شر يارب
واستمروا لالالالالاحقين ع نظام صحي *****الله
واستمروا ريعانه ودوبا واذكروا الله ناني مون هدوء الكون والحلا واللي ع الخاص وبلاش تخبيص الله يسعدكم مره لاحقين بإذن الله لاتخافوا من الحرمان
سامحوني ع التقصير بس اختبارات دعواتكم الدكتور معصب علينا والله يستر <<<<فعينه هع