بنت الريف2010
بنت الريف2010
صباح الخير للجميع اسفه تاخرت عليكم لان الابتوب خربااااااان وخبصت وقت العزومه وشرايك بعصير الالاناس والكيوي يكون عشاء ع طوووووووووووووووووووووووووول
صباح الخير للجميع اسفه تاخرت عليكم لان الابتوب خربااااااان وخبصت وقت العزومه وشرايك بعصير...
كيف طريقة اكلك عادة؟؟
لكن نظامك هذا ذبح استغفرالله
موفقه



افتقدتك ياعسل
لالالالالالالالالالالالا عصير عشاء؟!!!
طبعا لالا






شدوا حيلكم باقي4ايام ع الميزان *****الله
دوبا :(
دوبا :(
السسلام

يومياتي امس

فطرت كبده مع شاي يمكن نص بياله خخ


وماسسو غداا

المغرب فنجان قهوه و قطعتين صغييره حلىى


العشاا اخذت صحن كلله سلطه حطيت فوقه 3 ملاعق رز و 3 ملاعق جريش

ومشيت وسويت تمارين شد بطن وخصر مع صعود الدرج ونزوله



وبرجع لكم مره ثانيه اذا فضيت اكتب يومياتي الييوم الحين مااكلت شي بررب
ناني مون
ناني مون
اهلين

شلوونكم بنوتاات


...

تقريري ليوم الاحد


الفطور ... الساعه 7 وشووي توست مع جبن كيري 1 مع شااي حليب


مشيت نص سااعه واشتغلت ع الدرااجه الثاابته نص سااعه


الغذا ... الساعه 1 الا ربع اكلت سلطه دياي مع قلاص مااي

بالتووفيق
ام-ريماس
ام-ريماس
اهلين شلوونكم بنوتاات ... تقريري ليوم الاحد الفطور ... الساعه 7 وشووي توست مع جبن كيري 1 مع شااي حليب مشيت نص سااعه واشتغلت ع الدرااجه الثاابته نص سااعه الغذا ... الساعه 1 الا ربع اكلت سلطه دياي مع قلاص مااي بالتووفيق
اهلين شلوونكم بنوتاات ... تقريري ليوم الاحد الفطور ... الساعه 7 وشووي توست مع جبن...
سلام ع الجميع
صحيت 9 الصباح واكلت 3 حبات تمر والساعة 10مشي 30 دقيقة شرب موية كوبين الساعة 12 شرحتين توست بر جبن مع مربى
الغداء الساعة 3 /7 ملاعق رز وربع دجاج وجرجير وكأس لبن وان شاء الله 5 العصر امشي 30 دقيقة
وراح ارجع اكمل
بتوفيق للجميع
أم دحومي7
أم دحومي7
مـــــــــشـــــــــكورة