السسلام
يومياتي امس
فطرت كبده مع شاي يمكن نص بياله خخ
وماسسو غداا
المغرب فنجان قهوه و قطعتين صغييره حلىى
العشاا اخذت صحن كلله سلطه حطيت فوقه 3 ملاعق رز و 3 ملاعق جريش
ومشيت وسويت تمارين شد بطن وخصر مع صعود الدرج ونزوله
وبرجع لكم مره ثانيه اذا فضيت اكتب يومياتي الييوم الحين مااكلت شي بررب

دوبا :(
•

ناني مون
•
اهلين
شلوونكم بنوتاات
...
تقريري ليوم الاحد
الفطور ... الساعه 7 وشووي توست مع جبن كيري 1 مع شااي حليب
مشيت نص سااعه واشتغلت ع الدرااجه الثاابته نص سااعه
الغذا ... الساعه 1 الا ربع اكلت سلطه دياي مع قلاص مااي
بالتووفيق
شلوونكم بنوتاات
...
تقريري ليوم الاحد
الفطور ... الساعه 7 وشووي توست مع جبن كيري 1 مع شااي حليب
مشيت نص سااعه واشتغلت ع الدرااجه الثاابته نص سااعه
الغذا ... الساعه 1 الا ربع اكلت سلطه دياي مع قلاص مااي
بالتووفيق

ام-ريماس
•
ناني مون :
اهلين شلوونكم بنوتاات ... تقريري ليوم الاحد الفطور ... الساعه 7 وشووي توست مع جبن كيري 1 مع شااي حليب مشيت نص سااعه واشتغلت ع الدرااجه الثاابته نص سااعه الغذا ... الساعه 1 الا ربع اكلت سلطه دياي مع قلاص مااي بالتووفيقاهلين شلوونكم بنوتاات ... تقريري ليوم الاحد الفطور ... الساعه 7 وشووي توست مع جبن...
سلام ع الجميع
صحيت 9 الصباح واكلت 3 حبات تمر والساعة 10مشي 30 دقيقة شرب موية كوبين الساعة 12 شرحتين توست بر جبن مع مربى
الغداء الساعة 3 /7 ملاعق رز وربع دجاج وجرجير وكأس لبن وان شاء الله 5 العصر امشي 30 دقيقة
وراح ارجع اكمل
بتوفيق للجميع
صحيت 9 الصباح واكلت 3 حبات تمر والساعة 10مشي 30 دقيقة شرب موية كوبين الساعة 12 شرحتين توست بر جبن مع مربى
الغداء الساعة 3 /7 ملاعق رز وربع دجاج وجرجير وكأس لبن وان شاء الله 5 العصر امشي 30 دقيقة
وراح ارجع اكمل
بتوفيق للجميع

الصفحة الأخيرة
لكن نظامك هذا ذبح استغفرالله
موفقه
افتقدتك ياعسل
لالالالالالالالالالالالا عصير عشاء؟!!!
طبعا لالا
شدوا حيلكم باقي4ايام ع الميزان *****الله