رومانسيه** :

بنات بنات باركولي اليوم وزنت كان وزني 74 ونص واليوم 72 ونص يعني نزلت كيلوين ياي ياي فرحانه يارب اوصل للستين

بنات بنات باركولي اليوم وزنت كان وزني 74 ونص واليوم 72 ونص يعني نزلت كيلوين ياي ياي فرحانه...

بنت الريف2010 :

عشاء ع طول لالالالالا ماانصحك استمري ع التخفيف والجاي احلى *****الله حبيبتي خففي بس خذي النظام ذااذا اتبعتي هالنظام بإذن الله يكون معدل نزولك من2 ل3كيلو كل اسبوعين شروطه - وغازيات واعشاب <<<ممنووووعه تمر وحلويات مسموحه مرتين كل اسبوع بنسب بسيطة جدا يعني كل مره ماتتعدى قطعتين الفطور من 6ل9 ربع رغيف اوشريحتين توست مع جبنه اوبيض<<<ثابت الغداء من12ل3 5ملاعق سلطة و7ملاعق من الطبق الرئيسي و3من اي طبق2 العشاء نص ساندوتش همبرجر اوشاورما اواي شي من7ل9ملاعق فقط ويكون قبل الساعة 10 بين الفطور والغداء مشي نص ساعه والعصر كمان مشي 40 دقيقه بإذن الله معدل نزولك اذا مشيتي تمام من7ل15كيلو خلال شهرين ولاحظي ان مافي حرمان واذا حسيتي بجوع لك حصة فاكهة وحصة سلطة وحصةزبادي وحصة عصير اختاري منها 3حصص كل يوم موفقه يومك حلو استمري الله يوفقك مافي شي ينقص الا التخفيف والرجيم والرياضة الشاهي يثبت بعض الأجسام موفقه الله يوفقك ويشفيك يارب والله احيانا يكون من قلة الحركة موفقه وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته انتظري ليوم الميزان وابدأي معانا في النظام الجديد اذا حابة - كم وزنك قبل الحمل؟؟ المفروض الزيادة تكون من4ل6كيلو موفقه امشي كثير والجزء السفلي الدرج روعه من تجربة انزلي ل50 يكون حلو و48احلى موفقه ووزنك قريب يعني انصحك بالنزول ارفعي اثقال 2كيلو كل يوم وصفقي ع ورا وقدام تمرين الشد رووووعه يومك الله يوفقك طيب كم وزنك قبل؟؟ انصحك بالتخفيف مع مشي ساعه باليوم لأنك في فترة نفاس ووزنك سهل نزوله *****الله بنزل نظام تابعينا مبدئيا اتبعي نظام اذا اتبعتي هالنظام بإذن الله يكون معدل نزولك من2 ل3كيلو كل اسبوعين شروطه - وغازيات واعشاب <<<ممنووووعه تمر وحلويات مسموحه مرتين كل اسبوع بنسب بسيطة جدا يعني كل مره ماتتعدى قطعتين الفطور من 6ل9 ربع رغيف اوشريحتين توست مع جبنه اوبيض<<<ثابت الغداء من12ل3 5ملاعق سلطة و7ملاعق من الطبق الرئيسي و3من اي طبق2 العشاء نص ساندوتش همبرجر اوشاورما اواي شي من7ل9ملاعق فقط ويكون قبل الساعة 10 بين الفطور والغداء مشي نص ساعه والعصر كمان مشي 40 دقيقه بإذن الله معدل نزولك اذا مشيتي تمام من7ل15كيلو خلال شهرين ولاحظي ان مافي حرمان واذا حسيتي بجوع لك حصة فاكهة وحصة سلطة وحصةزبادي وحصة عصير اختاري منها 3حصص كل يوم موفقه من قبل نزلتي لكم؟؟ واتبعتي رجيم؟؟ [

عشاء ع طول لالالالالا ماانصحك استمري ع التخفيف والجاي احلى *****الله حبيبتي خففي بس خذي...