شربت على الريق 2كاس مويه وأفطرت زبادي
الساعه 12ونص شربت 3كاسات مويه
الساعه واحده قهوة وتمر
الغداءقطعه صغيره من صدرالدجاجه وصحن سلطه
العصر مشيت ساعه
المغرب شربت 2كاس مويه
العشاء 7ملاعق مكرونه وشوربة شوفان

الاربعاء
7 صباحا الفطور سندويش بر +جبن قليل الدسم ونص كاس عصير
8 صباحا مشي نص ساعه
2 ظهرا صحن كورن فليكس وسط وحبتين تمر
9 بالليل عشاء همبرجر مشوي مع عصير اناناس
رقص 15 دقيقه
7 صباحا الفطور سندويش بر +جبن قليل الدسم ونص كاس عصير
8 صباحا مشي نص ساعه
2 ظهرا صحن كورن فليكس وسط وحبتين تمر
9 بالليل عشاء همبرجر مشوي مع عصير اناناس
رقص 15 دقيقه

هلا بالغالية
الله يجزاك الجنة أنا حاليا وزني 102 وطولي 165
إذا عندك نظام يساعدني اني اخف عالاقل 10 كيلو بهالشهر أكون شاكرة لك
الله يجزاك الجنة أنا حاليا وزني 102 وطولي 165
إذا عندك نظام يساعدني اني اخف عالاقل 10 كيلو بهالشهر أكون شاكرة لك

صباح الخير
يومياتكم حلوة
الوزن قبل الأكل بكرة بإذن الله
وبرسل طلب بفتح موضوع جديد للإجازة
موفقين
يومياتكم حلوة
الوزن قبل الأكل بكرة بإذن الله
وبرسل طلب بفتح موضوع جديد للإجازة
موفقين
الصفحة الأخيرة
عادي بلاش من الأسمر كلنا نسمن من الأبيض بس نخفف ونشوف
اليوم بنزل النظام الجديد
وبكر الميزان شدوا حيلكم