...قلبي حنون
•
بنت الريف الله يسعدك دنيا واخره ماحبيت ادخل ومارد انا متابعه لك
إستقلال :
هلا بنت الريف شاكره لك موضوعك المميز المهم معلوماتي ... الطول 149 الوزن 49.1 ( هذا الصباح لما أقعد من النوم ) طبعا أعمل رياضه صار لي شهر ونص و النزول بطئ جدا من 50.7 الى 49.1 كيلو بالموت اللي نزلو الوزن المطلوب هو 48 بالضبط مع زوال الكرشششش طبعا أفطر بدري و الغداء سلطه كوكتيل ( 1م حمص -1م ذره- شرائح زيتون أخضر و أسود - خيار -خس ليمون و ملح ) و أحيانا آكل 4 ملاعق رز العشاء خفيف طبعا هاليومين شوية خبصت ( تعرفي ويك اند و عزايم ) لكن أشرب زنجبيل و شاي أخضر آسفه طولت عليكهلا بنت الريف شاكره لك موضوعك المميز المهم معلوماتي ... الطول 149 الوزن 49.1 ( هذا الصباح لما...
حاولي تنظمي وقتك وتنامي بالليل اصلا نوم النهار موطيب ياقلبي
من عيوني ارسلك النظام خاص لأن برتب لك احلى نظام *****الله
يعني باليوم مو اقل من ساعه
لاحبيبتي صدقيني مافيك شي والله حتى انا ارق واكتئاب ماعليك فترة وتعدي بس ادعي كثييييير واوتري قبل النوم
يعافيك ربي يالغاليه
وعليكم السلام خطيييييره يابنت ملفي :hahaha: نزلت موضوع حساب الوزن وكنت اعطي نظام لكل وحده بعدها ارسلوا لي خاص يشكروووووون وانه في نتايج ومدري ايش بعدها نزلت الموضوع ذا وسبحان الله تثبت مع اني كنت خايفه يحذفوة :35:
اوووول شي عدلي نومك لأن والله يأثر مره
والشي الثاني ياليت تبطلي رجيمات قاسيه لأن موطيب وخاصة عندك ترهل لوترجعي للردود اقول لأي وحده وقفي وقفي وقفي رجيم<<3 مرات:hahaha:
شوفي عليك بالدرج ترى انا كنت شويه دبدوبه اشوفها زوائد قسم بالله الدرج وبس لاسير ولااوربت تراك
جربي منتي خسرانه شي وشوفي وزنك ينزززززززززل مع الدرج
وبقولك سر والله يانوارتي اني اخبص كثيييير بس بعد مااكتب واخلص رياضه والدرج ينحتتتت
الله يوفقك يارب ويسعدك وجربي اسبوعين درج يوميا وتعالي اكتبي تجربتك بس هااااااا مو اقل من نص ساعه
يعطيك العافية ويخلي لك البيبي يارب
مشي ماتقدري؟؟؟
لأن نظامي رياضي 70 بالمية
يوفقك ربي
من عيوني ارسلك النظام خاص لأن برتب لك احلى نظام *****الله
يعني باليوم مو اقل من ساعه
لاحبيبتي صدقيني مافيك شي والله حتى انا ارق واكتئاب ماعليك فترة وتعدي بس ادعي كثييييير واوتري قبل النوم
يعافيك ربي يالغاليه
وعليكم السلام خطيييييره يابنت ملفي :hahaha: نزلت موضوع حساب الوزن وكنت اعطي نظام لكل وحده بعدها ارسلوا لي خاص يشكروووووون وانه في نتايج ومدري ايش بعدها نزلت الموضوع ذا وسبحان الله تثبت مع اني كنت خايفه يحذفوة :35:
اوووول شي عدلي نومك لأن والله يأثر مره
والشي الثاني ياليت تبطلي رجيمات قاسيه لأن موطيب وخاصة عندك ترهل لوترجعي للردود اقول لأي وحده وقفي وقفي وقفي رجيم<<3 مرات:hahaha:
شوفي عليك بالدرج ترى انا كنت شويه دبدوبه اشوفها زوائد قسم بالله الدرج وبس لاسير ولااوربت تراك
جربي منتي خسرانه شي وشوفي وزنك ينزززززززززل مع الدرج
وبقولك سر والله يانوارتي اني اخبص كثيييير بس بعد مااكتب واخلص رياضه والدرج ينحتتتت
الله يوفقك يارب ويسعدك وجربي اسبوعين درج يوميا وتعالي اكتبي تجربتك بس هااااااا مو اقل من نص ساعه
يعطيك العافية ويخلي لك البيبي يارب
مشي ماتقدري؟؟؟
لأن نظامي رياضي 70 بالمية
يوفقك ربي
يا هلا بالغوالي انا وزني 93كيلو وطولي 160سنتمتر ايش تنصحيني ما بتحرك الا في البيت
حاولي تنظمي وقتك وتنامي بالليل اصلا نوم النهار موطيب ياقلبي من عيوني ارسلك النظام خاص لأن برتب لك احلى نظام *****الله يعني باليوم مو اقل من ساعه لاحبيبتي صدقيني مافيك شي والله حتى انا ارق واكتئاب ماعليك فترة وتعدي بس ادعي كثييييير واوتري قبل النوم يعافيك ربي يالغاليه وعليكم السلام خطيييييره يابنت ملفي :hahaha: نزلت موضوع حساب الوزن وكنت اعطي نظام لكل وحده بعدها ارسلوا لي خاص يشكروووووون وانه في نتايج ومدري ايش بعدها نزلت الموضوع ذا وسبحان الله تثبت مع اني كنت خايفه يحذفوة :35: اوووول شي عدلي نومك لأن والله يأثر مره والشي الثاني ياليت تبطلي رجيمات قاسيه لأن موطيب وخاصة عندك ترهل لوترجعي للردود اقول لأي وحده وقفي وقفي وقفي رجيم<<3 مرات:hahaha: شوفي عليك بالدرج ترى انا كنت شويه دبدوبه اشوفها زوائد قسم بالله الدرج وبس لاسير ولااوربت تراك جربي منتي خسرانه شي وشوفي وزنك ينزززززززززل مع الدرج وبقولك سر والله يانوارتي اني اخبص كثيييير بس بعد مااكتب واخلص رياضه والدرج ينحتتتت الله يوفقك يارب ويسعدك وجربي اسبوعين درج يوميا وتعالي اكتبي تجربتك بس هااااااا مو اقل من نص ساعه يعطيك العافية ويخلي لك البيبي يارب مشي ماتقدري؟؟؟ لأن نظامي رياضي 70 بالمية يوفقك ربيحاولي تنظمي وقتك وتنامي بالليل اصلا نوم النهار موطيب ياقلبي من عيوني ارسلك النظام خاص لأن برتب لك...
يعطيك العافية يارب
اوووول شي بطلي الشاهي خلي نظامك ترتيب المواعيد وتخفيف
والرياضه اكيد مو كافية
شوفي اذا مشيتي كل يوم ساعه مع نص ساعه درج تنزلي اقل شي كيلو فالأسبوع هذا وانتي تخبصي:06:
والوزن اللي تبغيه حلو كيلوووووو بس زيدي الرياضه
يوفقك ربي
هلا ياعسل
دام مرتاحه وشايفه نتايج خلاص خليك عليه
لأن انتي تحت اشراف اخصائية وانا صيدلانيه:hahaha:
هلا ياعسل
شوفي بدوووون رياضه مااستقبل:35:
يارياضه يابلاش مستحيل تنزلي 3 بدون رياضه الا اذا جوعتي نفسك:hahaha:
اتابع برياضه:mad:
يسعدك ربي
ولك بالمثل يارب
جزاك الله خير ياعسل انتي
اوووول شي بطلي الشاهي خلي نظامك ترتيب المواعيد وتخفيف
والرياضه اكيد مو كافية
شوفي اذا مشيتي كل يوم ساعه مع نص ساعه درج تنزلي اقل شي كيلو فالأسبوع هذا وانتي تخبصي:06:
والوزن اللي تبغيه حلو كيلوووووو بس زيدي الرياضه
يوفقك ربي
هلا ياعسل
دام مرتاحه وشايفه نتايج خلاص خليك عليه
لأن انتي تحت اشراف اخصائية وانا صيدلانيه:hahaha:
هلا ياعسل
شوفي بدوووون رياضه مااستقبل:35:
يارياضه يابلاش مستحيل تنزلي 3 بدون رياضه الا اذا جوعتي نفسك:hahaha:
اتابع برياضه:mad:
يسعدك ربي
ولك بالمثل يارب
جزاك الله خير ياعسل انتي
يا هلا بالغوالي انا وزني 93كيلو وطولي 160سنتمتر ايش تنصحيني ما بتحرك الا في البيتيا هلا بالغوالي انا وزني 93كيلو وطولي 160سنتمتر ايش تنصحيني ما بتحرك الا في البيت
هلالالا ومرحبا
بعطيك نظاااااام بس بحركه بدون لالالالالا:hahaha::hahaha:
يوفقك ربي
بعطيك نظاااااام بس بحركه بدون لالالالالا:hahaha::hahaha:
يوفقك ربي
الصفحة الأخيرة