أم رزان%
أم رزان%
يعطيك العافية يارب اوووول شي بطلي الشاهي خلي نظامك ترتيب المواعيد وتخفيف والرياضه اكيد مو كافية شوفي اذا مشيتي كل يوم ساعه مع نص ساعه درج تنزلي اقل شي كيلو فالأسبوع هذا وانتي تخبصي:06: والوزن اللي تبغيه حلو كيلوووووو بس زيدي الرياضه يوفقك ربي هلا ياعسل دام مرتاحه وشايفه نتايج خلاص خليك عليه لأن انتي تحت اشراف اخصائية وانا صيدلانيه:hahaha: هلا ياعسل شوفي بدوووون رياضه مااستقبل:35: يارياضه يابلاش مستحيل تنزلي 3 بدون رياضه الا اذا جوعتي نفسك:hahaha: اتابع برياضه:mad: يسعدك ربي ولك بالمثل يارب جزاك الله خير ياعسل انتي
يعطيك العافية يارب اوووول شي بطلي الشاهي خلي نظامك ترتيب المواعيد وتخفيف والرياضه اكيد مو...
مو مشكلة بنت الريف
أنا أبغاك تابعيني علشان غصب أسوي رياضة :7_5_127:
بس علميني وش أسوي علشان تروح جنوبي
وأنا يوميا أسوي أوربت تراك نص ساعة
بنت الريف2010
بنت الريف2010
مو مشكلة بنت الريف أنا أبغاك تابعيني علشان غصب أسوي رياضة :7_5_127: بس علميني وش أسوي علشان تروح جنوبي وأنا يوميا أسوي أوربت تراك نص ساعة
مو مشكلة بنت الريف أنا أبغاك تابعيني علشان غصب أسوي رياضة :7_5_127: بس علميني وش أسوي علشان تروح...
ياهلا
احب الرياضين
اوك اذا عندك درج امشي عليه يوميا نص ساعه ع سريييع وشوفي نهاية الأسبوع بإذن الله نتايج ترفع الراس بس مع تخفيف وبتابعك ياعسل
وخليك ع الأوربت واذا تقدري تمشي امشي ساعه يوميا

خلي وجباتك في اوقات محدده فطور بدري
غداء خفيف
عشاء بدري
وكل مازودتي الرياضه كل مااحرقتي اكثر ونقصتي اكثر هذا غير التناسق *****الله
والله اني مااقول الا من تجربه
الامل والتفاءل
الله يعطيك العاافيه ويفتح عليك في الدنيا والاخره
الله يعطيك العاافيه ويفتح عليك في الدنيا والاخره
الله يسعدك ساعديني
انا وزني 73 طولي 150
عندي كسل بالغده الزيادة بالصدر والاكتاف من الخصر وتحت حلو مهما اسوي رجيم وامشي ساعة ينحف وجهي ومن تحت ومن فوق ماينحف :44::(
بنت الريف2010
بنت الريف2010
الله يسعدك ساعديني انا وزني 73 طولي 150 عندي كسل بالغده الزيادة بالصدر والاكتاف من الخصر وتحت حلو مهما اسوي رجيم وامشي ساعة ينحف وجهي ومن تحت ومن فوق ماينحف :44::(
الله يسعدك ساعديني انا وزني 73 طولي 150 عندي كسل بالغده الزيادة بالصدر والاكتاف من الخصر وتحت حلو...
هلا اختي
لازم الوجهه ينزل
بس عندي طريقه امشي يوميا سريع ونزلي وزنك وبعد كلي وزيدي 2 كيلو يرجع وجهك نفس حالتي ياعسل اي استفار تحت امرك والله يشفيك يارب
نوارررره
نوارررره
يسلمووووو ريوووفة والله يعينك على فعل الخير
والله كثيررة علي نص ساعة تدرين وزني ثقيل بقطعها لي اتعود
تيب كم ساعة رياضة باليوم
وبرايك ايش نظام الاكل اللي ينفع معي
مع العلم أنا مدمنة شوكلت ان شاء الله مابخبص بس لازم بين الفينة والفينة بأكل شوكلت <<<<<<< حلوة الفينة هههههههههههه
شاكرة لك جهودك ياعرووووستنا