بنت الريف2010 :

يعطيك العافية ربي لالالالالالالاللشوكلت يعني مرتين بالأسبوع امشيها لك وايش تبغي فيه يعدم البشرة:09: كلي اي شي عادي بس بإنتظام وفي اوقات محدده واهم شي العشاء يكون بدري انا اذا تأخرت 9 وبعدها ابدأ تمارين:angry:بصراحه يوميا مو اقل من ساعتين رياضه ونسيت امم الفطور بدري مو ماتفطري وتتعشي يميييي ابو التخبيص افطري وماتتعشي ممكن وترى نظام التوست حلو فطور وعشاء ويكون مع اي شي ونظام ال7 اوال6 للغداء وقبلها تبدي سلطات<<< ع فكرة سحبت عليهم في الكليه اليوم خخخخخخخخخخخ من عيوني ولك بالمثل يارب صح 10 كيلو حلويييين :) طريقة نومك اكلك اوقات وجباتك وحركتك؟؟؟ لأن نظامي حركي بنسبة70 بالميه:icon28: الله يجزاك خير ويفرج همك وتعيشي طول حياتك مبسوطه ومرتاحه ولاتكدري نفسك ترى الدنيا ماتسوى لالازم تمسكي نفسك عن الأكل ولازم اذا تبغي متابعه يوميا ع الأقل تمشي وانا بإذن الله مااقصر معاك ابد ولو مارديت عليك اوعندك استفسار الخاص موجود والله الأغلب ع الخاص بس كتتتتتتتتعب خخخخخ ماعليك مايردك الا كيبوردك طيب تبدي معانا انزلك نظام بشرط اسبووعين تنتظمي تماااااام ولا طرررررد :42: الله يوفقك يارب ويسعدك وزي ماقلت لاتفكري بشي ابد واستغفري كثييييير وادعي ربك

يعطيك العافية ربي لالالالالالالاللشوكلت يعني مرتين بالأسبوع امشيها لك وايش تبغي فيه يعدم...