بنت الريف2010 :

رديت عليك في 21وقلت كيف وانتي تقولي ماابغى حركه والعزيمه صفر كذا مااقدر اساعدك مهما اعطيتك وتابعتك لالالالازم انتي تساعدي نفسك قبل اي احد صح؟؟ انا تحت امرك في كل شي تطلبيه بس لازم الإرادة واي وحده تقول ماابغى حركه اقول لها معليش مااقدر اتابعك لأن نظامي حركي70 بالمية وارجعي شوفي الردود اذا عندك اصرار اكتبي بياناتك الطول والوزن واذا مستعده للرياضه ساعتين باليوم وانك تضبطي مواعيد وجباتك ع الأقل لو انتي وحدك حتى توصلي لهدفك الله يوفقك يارب موافقه بدخل تحدي مع نفسي ومعاك على طول الخط [/quote] برااااااااااافو وربي انك عسل الله يخليكم لبعض يارب ويسخره لك ياحظه فيك احس دمك شربات خلي همتك عالية دايم:)

رديت عليك في 21وقلت كيف وانتي تقولي ماابغى حركه والعزيمه صفر كذا مااقدر اساعدك مهما اعطيتك...

بنت الريف2010 :

يعطيك العافية ربي لالالالالالالاللشوكلت يعني مرتين بالأسبوع امشيها لك وايش تبغي فيه يعدم البشرة:09: كلي اي شي عادي بس بإنتظام وفي اوقات محدده واهم شي العشاء يكون بدري انا اذا تأخرت 9 وبعدها ابدأ تمارين:angry:بصراحه يوميا مو اقل من ساعتين رياضه ونسيت امم الفطور بدري مو ماتفطري وتتعشي يميييي ابو التخبيص افطري وماتتعشي ممكن وترى نظام التوست حلو فطور وعشاء ويكون مع اي شي ونظام ال7 اوال6 للغداء وقبلها تبدي سلطات<<< ع فكرة سحبت عليهم في الكليه اليوم خخخخخخخخخخخ من عيوني ولك بالمثل يارب صح 10 كيلو حلويييين :) طريقة نومك اكلك اوقات وجباتك وحركتك؟؟؟ لأن نظامي حركي بنسبة70 بالميه:icon28: الله يجزاك خير ويفرج همك وتعيشي طول حياتك مبسوطه ومرتاحه ولاتكدري نفسك ترى الدنيا ماتسوى لالازم تمسكي نفسك عن الأكل ولازم اذا تبغي متابعه يوميا ع الأقل تمشي وانا بإذن الله مااقصر معاك ابد ولو مارديت عليك اوعندك استفسار الخاص موجود والله الأغلب ع الخاص بس كتتتتتتتتعب خخخخخ ماعليك مايردك الا كيبوردك طيب تبدي معانا انزلك نظام بشرط اسبووعين تنتظمي تماااااام ولا طرررررد :42: الله يوفقك يارب ويسعدك وزي ماقلت لاتفكري بشي ابد واستغفري كثييييير وادعي ربك

يعطيك العافية ربي لالالالالالالاللشوكلت يعني مرتين بالأسبوع امشيها لك وايش تبغي فيه يعدم...