سوفت وحرير
•
يعطيك العافيه عيني اتمنى الاقي معاك نتيجه اشاء الله وزني 82وطولي 163 واعاني من مشاكل في القولون ونفخه في البطن
الله يوفقك انا محتاجة انزل وزني ضروري
وزني 97 وطولي 162
ماأكل اللحم ولا البيض المسلوق ولا الحليب
وانا ماأبي انزل بسرعه
الله يخليك ياليت تساعديني
وألف شكر
وزني 97 وطولي 162
ماأكل اللحم ولا البيض المسلوق ولا الحليب
وانا ماأبي انزل بسرعه
الله يخليك ياليت تساعديني
وألف شكر
الصايبه
•
يالغاليه انا امقسى على نفسي ولكنى سويت اني اخذ صحن صغير واحط فيه 8ملاعق رز وصدر دجاج وسلطه والله مانفع معاي زي ماانا عشان كذ1اخترعت هذا النظام وبطبقه ويارب يارب انحف لاني مااقدر امشي بسبب ماعندي سير ولا جهاز لاني مليت لكن باامشي 3مرات في الاسبوع 2ك في ممشى وان شاء الله نظامي بيستمر مع كسر الرجيم كل اسبوع اواسبوعين الى رمضان ويارب يارب يارب انحف ردي يالغاليهيالغاليه انا امقسى على نفسي ولكنى سويت اني اخذ صحن صغير واحط فيه 8ملاعق رز وصدر دجاج وسلطه والله...
هلا يالغالبه جزاك الله الف خير على مساعدتك لي وللجميع مارديتي علي حبيبتي عن النظام الغذائي المناسب لمثل حالتي ارجوك اذا فيه برنامج غذائي جيد دليني عليه الله يعافيك والله امين ينفع فيه وادعيلك يابنت الريف جزاك الله خير
الصفحة الأخيرة