.~*رسيت بموانيك*~. :

اي صحيح 10 كيلو ممتاز بالنسبه لي بس ياليت انزلهن ..:09: انا كان وزني قبل كم سنه 47 وطولي 160 وجبت 3 اطفال الله يحفظهم وجبت الاول والثاني طبيعي والثالث عمليه وللاسف من هينا بدت المشكله معي عجزت ما خليت شي ما سويته ابي بطني يروح ابي انحف عجزت والله انظمه ورجيمات سويت وانزل وارجع انزل 7 كيلو و3 او 2 كيلو وارجع ومشي تعب وانهلكت وتمارين عجزت وانا اسوي وخلطات وكريمات واعشاب ورقص ومافي حل .. صرت انزل وارجع من جديد..بس الحمدلله ما تعديت هالوزن انزل وارجع مره ثانيه لنفس الوزن او تحته بس ما اعداه.. بالنسبه لفصيله دمي o+ بالنسبه للحركه انا ما اجلس الا وقت النوم عندي اطفال وبيت وماعندي شغاله وبالنسبه لنومي الحمدلله نومي منتظم الا هاليومين لظروف خاصه انام باليل واقوم الفجر للصلاه وبعدها اصحي بنتي للروضه ويوم يروحون ارجع انام واقوم 10 او11 او اظل صاحيه اخلص شغلي ثم ارجع اغفي بعد صلاة الظهر .. وباقي اليوم اظل صاحيه اخلص شغلي وورا اطفالي لوقت النوم .. بالنسبه لعاداتي بالاكل اذا افطرنا يكون عشانا المغرب بدري وان تغدينا بيكون عشانا متأخر 11 ونص او 12 .. بالنسبه لاكل الشوكولا والحلويات انا احبهم ومدمنه وما كنت اعتقد اني اقدر اتركهم لكن بحكم اني سويت لين عجزت انظمه اكتشفت اني ممكن اتركهم او اخفف .. طبعا مدمنه شرب نسكافه ولا يمكن استغني عنها لاني اصاب بالصداع واطيح بفراشي لو ما شربتها ..فهي ضروريه بحياتي ..واسويها كالتالي .. سكر دايت وملعقه نسكافه وم كوفي ميت وحليب بوني قليل الدسم او هالي الدسم وماء مغلي .. بالنسبه للاكل اللي احب ( ادري بتقولين حسبلك احطه لك بالنظام ) ادري نجوم الظهر اقرب ههههه:( احب .. البيتزا + السباكتي + الكبسه (مو دايم حسب الحاله النفسيه) + الحلويات <<<<<< وش خليتي بالله هههههه عالعموم مدري وش تبين زياده لكن هذي انا الحمدلله صحتي كويسه احب النظام والترتيب ونشيطه ولله الحمد .. انتظرك بفارغ الصبر ..

اي صحيح 10 كيلو ممتاز بالنسبه لي بس ياليت انزلهن ..:09: انا كان وزني قبل كم سنه 47 وطولي 160...

ام جوجو * :

وانا ببدى معاكم ان شاء الله الاسبوع الجاي اذا ربي قدرني طولي 153 وزني 72 اتمنى يكون وزني 56 بس ماقدرت وطبعا انا لي 4شهور والده وما ارضع .... ومشكوره حبيبتي ..... طلب اخير الله يعافيك ويوفقك ويرزقك الرزق الحلال ويسخر لك وللمسلمين << اذا كتبتي 100 قرام لحم معليش وضحي اكثر لاني ما اعرف كم بالضبط

وانا ببدى معاكم ان شاء الله الاسبوع الجاي اذا ربي قدرني طولي 153 وزني 72 اتمنى يكون وزني 56 بس...

** أحلى غــلا ** :

يعطيك العافية حبيبتي ماقصرت واشكر لك اهتمامك بالبنات وتواصلك معهم وهذا يدل على ذوقك يالغلا انا طولي 159 ووزني مره 60 ومره 59 واحيانا 58 وانا مشكلتي اكلي مو مرتب في الصباح سندويش والظهر سندويش يعني اكلي خبز وكثير يكون اسمر احاول اكل فاكهه واحاول امشي باليوم نصف ساعه بس ماشوف تغير ومشكلتي العظمى في الكرش وجوانب اظهر يعني احس الوزن ودي اخف علشان تروح فايش نصايحك لي اكيد بتقولين الي يغير جسمك الرياضه وانا مشكلتي اسويها اسبوع بالكثير اسبوعين وابطل الف شكر ياعسل

يعطيك العافية حبيبتي ماقصرت واشكر لك اهتمامك بالبنات وتواصلك معهم وهذا يدل على ذوقك يالغلا انا...