أم رزان% :

بنت الريف وش رايك فيني قلتي بتابعيني اسبوع يومياتي السبت الفطور كان الساعة 6 الصباح بيضة مسلوقة صامولي بر عصير برتقال فريش الساعة 1 أكلت تفاحة الغداء الساعة 3 العصر ايدام بطاطس بس ما كثرت بالملعقة العشاء الساعة 7 بيضة مسلوقة صامولي بر الرياضة مشيت 50 دقيقة درج 10 دقايق اوربت 30 دقيقة

بنت الريف وش رايك فيني قلتي بتابعيني اسبوع يومياتي السبت الفطور كان الساعة 6 الصباح بيضة مسلوقة...

رعشة هدب 6 :

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعشة هدب 6 نظام اكلي الفطور مافطر والغدى يوم اسوي كبسة واموت في الكبسة ولمى اشم ريحتها ماقاوم ويوم صينية او ادام العشا اسوي خفايف سندويتشات او نواشف بس من بعد المغرب اكل اي شي اذا بقي من الكبسة اوالادام احميه واذا مافي ساندوتش جبنة او عسل غزات ماحب اشربها عصائر طازجة من وين لوين موية يمكن كاس او اقل في اليومى مرررره غلط ها تستمري ع النظام اللي اعطيك اياه اسبوعين تمام اذا اوك انزلك نظام اعذريني راكمت الردود وارد سريييع اي استفسار تحت امرك بالتوفيق يارب ان شاء الله استمر عليه عطيني الريجيم

اقتباس: المشاركة الأصلية كتبت بواسطة رعشة هدب 6 نظام اكلي الفطور مافطر والغدى يوم اسوي كبسة...