القمر11 :

والله عندي استعداد بس الي قاهرني اني وين امشي هل امشي في المنزل راح وجيه عادي لانه زوجي زي ماقلتلش مشقول وانا عندي اولاد في المدارس ماقدر اطلع بس احاول في المنزل هل يكون في الصباح نصف ساعه وفس المساء نصف ساعه لاني بحاول امشي في شقتي علي الرقم انها صقيره ولا يوجد عندي جهاز لاني حاليا احاول اشتري جهاز

والله عندي استعداد بس الي قاهرني اني وين امشي هل امشي في المنزل راح وجيه عادي لانه زوجي زي...

بنت الريف2010 :

مرررره غلط ها تستمري ع النظام اللي اعطيك اياه اسبوعين تمام اذا اوك انزلك نظام اعذريني راكمت الردود وارد سريييع اي استفسار تحت امرك بالتوفيق يارب طولك وزنك قبل الحمل طريقة اكلك حاليا وانزل النظام يعطيك العافية يارب تسلمي كلك ذوق:) اوك بس 50 حلو لك اممم تخفيف مع رياضه ساعتين مشي ودرج اي استفسار جااااااااااهزة بس لأن الردود كثير تراكمت ارد سريع:angry: صح بس مو معاك في الأعشاب شاكرة مرورك ارسلي لي خاص لأن رديت ورديت وتعبببببببت سامحيني والله مره تعبت اي وحده بغالها شرح اقولها خاص لأن راكمت الردود من امس ماارد انسخي وارسلي برااااااااااافو وربي انك عسل الله يخليكم لبعض يارب ويسخره لك ياحظه فيك احس دمك شربات خلي همتك عالية دايم:)[/quote] حاضر ياابله مستنيه النظام مابغى اتاخر :)وبعدين اصير :icon33::icon33:[/quote] لالالالا تبكي تحدي تحدي خذي الفطور الساعه8 شريحة توست مع جبنه اولبنه اوزعتر اوبيضتين مسلوقه الغداء ابدي سلطات وبعد7ملاعق وقومي واذا حسيتي بشبع مو لازم تكملي ال7 خذي تفاحه العصر اواشربي عصير العشاء الساعه9 بالكثيييييييير وكل ماتحسي بجوع بس عصيرات سيزر او توربيكانا مشي ودرج ساعتين يوميا وبالتوفيق ولك بالمثل يارب وزنك قبل الحمل؟؟ اكلك فترة الحمل؟؟ وحاليا ؟؟ وحركتك؟ واكييييد في اذا عندك ارادة وزنك قبل الحمل اكلك فترة الحمل؟؟ حركتك؟؟ ولييييييييش مو ذحين؟؟

مرررره غلط ها تستمري ع النظام اللي اعطيك اياه اسبوعين تمام اذا اوك انزلك نظام اعذريني راكمت...

القمر11 :

بس الخبز البر كم الكميه في الصباح وهل اقدر استغني عنه بتوست وكم راح انزل في الاسبوع وهل هاذ النضام علي طول الشهور او كل اسبوع في نضام معين وكم مقدار الشابوره الي اكل والي فهمت اني راح انزل كل شهر 3كيلو وان ودي علي القل 4كيلو في الشهر

بس الخبز البر كم الكميه في الصباح وهل اقدر استغني عنه بتوست وكم راح انزل في الاسبوع وهل هاذ...