مشكوره حبيبتي الله يعطيكي العافيه
هالحين افطر الساعه سته وانام لان يروحون عيالي وانام بعده والا افطر لاقمت الساعه 10
ام صاالح
•
ام صاالح :
مشكوره حبيبتي الله يعطيكي العافيه هالحين افطر الساعه سته وانام لان يروحون عيالي وانام بعده والا افطر لاقمت الساعه 10مشكوره حبيبتي الله يعطيكي العافيه هالحين افطر الساعه سته وانام لان يروحون عيالي وانام بعده والا...
لالالانص ساعه يادوب تحمية للجسم وياحبيبتي مافيك شي بإذن الله والمشي حلو يريح النفسية
الله يوفقك
اوك طريقة اكلك -حركتك -حلويات -غازيات؟
مع كتابة الطول والوزن من جديد؟؟
اول ماارجع من الدوام ارد عليك *****الله
ممكن تنسخي الكلام الأول والجديد
ارد عليك اول ماارجع *****الله
وزنك قبل الحمل؟؟
خلال فترة الحمل وبعدها؟؟
طريقة اكلك خلال فترة الحمل؟؟
وحركتك؟؟
طريقة اكلك حاليا
مع كتابة الوزن والطول؟؟
الغازيات والحلويات
وارد عليك اول ماارجع من الدوام *****الله
يعافيك ربي
افضل بدري واذا ترجعي تنامي لاتاكلي كثير اوك--لا الساعه 10 مابقي شي ع الغداء افضل بدري
بالتوفيق
الله يوفقك
اوك طريقة اكلك -حركتك -حلويات -غازيات؟
مع كتابة الطول والوزن من جديد؟؟
اول ماارجع من الدوام ارد عليك *****الله
ممكن تنسخي الكلام الأول والجديد
ارد عليك اول ماارجع *****الله
وزنك قبل الحمل؟؟
خلال فترة الحمل وبعدها؟؟
طريقة اكلك خلال فترة الحمل؟؟
وحركتك؟؟
طريقة اكلك حاليا
مع كتابة الوزن والطول؟؟
الغازيات والحلويات
وارد عليك اول ماارجع من الدوام *****الله
يعافيك ربي
افضل بدري واذا ترجعي تنامي لاتاكلي كثير اوك--لا الساعه 10 مابقي شي ع الغداء افضل بدري
بالتوفيق
القمر11
•
انا كان نضام اليوم مشيت قبل صلاة الفجر ربع ساعه وريحت عشر دقائق وبعد ذللك
مشيت مره ثانيه لمدة ساعه وشربت بعد ذللك كاس كبير ماء
الافطار الساعه 6
اكوب حليب بدون سكر مع 2حبه شابوره صفيره واواحده كبيره
ومشيت بعد ذللك لمدة نصف ساعه
الغداء راح يكون بس سلطه الساعه الواحده
العشاء الساعه6او7 بلكثير لاني هاذ مواعيد اكلي حت قبل الحميه
2بيض مسلوق مع مشي نصف ساعه
ملاحضه
الشابوره اعملها انا في البيت ماخذ الطريقه من المنتدي الشابوره للرجيم
بس احس فيها طعم السكر لانه فيها ربع كوب سكر والدقيق نوعين بر والابيض
هل تصلح للحمية او اسوي غيرها بس بدون سكر والدقيق كل بر
العصير هل اقدر اشرب طبيعي او بدون سكر
وهل اقدر استبدل التفاح بلكوي لانه مافي سعرات حراريه عاليه مثل التفاح
مشيت مره ثانيه لمدة ساعه وشربت بعد ذللك كاس كبير ماء
الافطار الساعه 6
اكوب حليب بدون سكر مع 2حبه شابوره صفيره واواحده كبيره
ومشيت بعد ذللك لمدة نصف ساعه
الغداء راح يكون بس سلطه الساعه الواحده
العشاء الساعه6او7 بلكثير لاني هاذ مواعيد اكلي حت قبل الحميه
2بيض مسلوق مع مشي نصف ساعه
ملاحضه
الشابوره اعملها انا في البيت ماخذ الطريقه من المنتدي الشابوره للرجيم
بس احس فيها طعم السكر لانه فيها ربع كوب سكر والدقيق نوعين بر والابيض
هل تصلح للحمية او اسوي غيرها بس بدون سكر والدقيق كل بر
العصير هل اقدر اشرب طبيعي او بدون سكر
وهل اقدر استبدل التفاح بلكوي لانه مافي سعرات حراريه عاليه مثل التفاح
فكرة روووعه تسلمين ياعسل
بس انا ابي نظام يسمني مادري تقدرين ولا لا ..؟؟
تعبت كل شيء جربته وماجاب نتائج
الصفحة الأخيرة
بس نبي نظام للمرضع
انا ولدت من سته اشهر
طولي ١٥٢
وزني ٦٥
بعد الولاده كان ٧٠ بس لي ثلاث اشهر وانا اسوي حميه تخفيف بس مع رياضه وما نزل غير ٤ كيلو