بنت الريف2010 :

تصدقي ان اسهل شي الفخوذ والمنطقه السفلى بشكل عام ويجيبها الدررررج بإذن الله استمري اسبوعين وشوفي النتيجه بس يوميا نص ساعه درج ومشي ساعه ل ساعه ونص بالتوفيق يارب عادي ياعسل والعصيرات ممتازة جدا تسد الشهية وتحسسك بشبع ياليت تنظمي وقت وجباتك وماتتعدى3 وجبات الفطور والعشاء يكون بدري انتي مافصلتي الغداء ايش وزي كذا بس بكل عام اكلك ممتاز الله يوفقك يارب واي سؤال انا جاااااااااااااااهزة نقول هدفك2كيلو امشييييييي ساعه ونص يوميا تبغي نظام ولااكلك ممتاز؟؟ واذا تبغي اكتبي كل شي بالتفصيل وجبات حركتك ووزنك وطولك مره ثاني لأن انسى العدد كبير ماشاءالله بالتوفيق يارب حركتك؟طريقة اكلك؟؟الغازيات الحلويات وعيدي كتابة الطول والوزن عشان ارد عليك بالتوفيييييق يعني تلتزمي 4 شهور وتنزلي 17 ل20 كيلو بأمرالله مستعده؟؟ بسييييييييييييطه ياقلبي تخفيف مع مشي ودرج يوميا ساعتين وشوفي النتيجه *****الله روعه من تجربه اي استفسار تحت امرك واكرر راكمت الردود عشان كيذا ارد مختصر وسريع يعافيك ربي ولك بالمثل سامحيني حبيبتي العدد في ازدياد ونسي بياناتك ياليت تكتبي 2 الطول والوزن وحركتك والغازيات والحلويات واكرر اسفي بس راكمت الردود وارد سرييع ولك بالمثل يارب يعطيك العافية عرفتي طلبي وانا ماقلت ههههه ربي يسعدك طيب مستعده لنظام مع رياضه يومي تلتزمي اسبوعين؟؟

تصدقي ان اسهل شي الفخوذ والمنطقه السفلى بشكل عام ويجيبها الدررررج بإذن الله استمري اسبوعين وشوفي...

** أحلى غــلا ** :

مستعده ياعسل بس ايش النظام وكم مدة الرياضه وتقصدين الرياضه الخاصه للكرش والا بس مشي :44:>>>> يارب العسل بنت الريف تقول بس مشي:) >>>> مو كسولة البنت ابدا :09: وهل بعد الاسبوعين مايحصل انتكاسه :(>>>> كبيرة انتكاسه من وين جبتيها مشكوره ويعطيك العافيه يالغلا

مستعده ياعسل بس ايش النظام وكم مدة الرياضه وتقصدين الرياضه الخاصه للكرش والا بس مشي...

بنت الريف2010 :

قبل الحمل وزنك 60؟؟ طريقة اكلك؟ مواعيد وجباتك؟؟ الغازيات؟؟ حركتك؟؟ الأعشاب؟؟ واساعدك *****الله ع فكرة اسهل شي الفخوذ لاتشيلي هم:42:

قبل الحمل وزنك 60؟؟ طريقة اكلك؟ مواعيد وجباتك؟؟ الغازيات؟؟ حركتك؟؟ الأعشاب؟؟ واساعدك *****الله ع...