mahazk :

السلام عليكم مشكورة على ردك اختي اولا انا عمري 32 ووزني 92 كان 100 من حوالي شهرين (وبعد الولادة مباشرة كان 110ونزل لوحده بدون ريجيم لل100) عندي ما شاء الله 4 اطفال الاخيرة برضعها وعمرها 8 اشهر نظام حياتي بشتغل كتير بالبيت وبوصل اولادي المدرسة وكنت بروح نادي بعد ما صرت حامل وقفت وما بمشي كتير كنت نظام اكلي شوكولاتة وشيبس وغازيات والرز اموت فيه من شهرين وانا اعمل ريجيم معتمد على الغاء السكر والحلويات والشوكولاتة .........الخ الافطار ممكن حبتين فاكهه او رغيف اسمر وجبنة قريش احيانا ازود كوب حليب خالي الدسم الغدا ممكن تونة ورغيف اسمر ممكن 6 ملاعق رز +سمك +سلطة او مكان السمك فراخ او لحمة العشا ممكن سلطة او كوب زبادي ورغيف اسمر المهم اني تعبت واللبن في صدري قل وبنتي اليوم الي الخبط فيه تشبع وتنام وباقي الايام تعيط وللاسف هي كويسة بس وزنها مو قاعد يزيد وطالعلها سنتين بس الدكتور يقول الريجيم ماله دخل وعطاها كالسيوم وانا حاسة بالذنب الخلاصة (بعد سيرة حياتي )انا مو عايزة اوقف ريجيم لاني زعلانة على تعبي وفي نفس الوقت مو قادرة اكمل ) على فكرة مثال لطعامي الافطار اليوم ربع رغيف بلدي حطيت فيه شوية جبنة بيضة + كوب حليب خالي الدسم الغدا نص رغيف بلي وشوية كبدة مقدار شريحتين وكم ملعقة سلطة العشاء لا شئ لسة ما اتعشيت وموعارفة اكل ايه

السلام عليكم مشكورة على ردك اختي اولا انا عمري 32 ووزني 92 كان 100 من حوالي شهرين (وبعد الولادة...

بنت الريف2010 :

ممتاااااااااز ربي يحفظك وشدي اكثر بالتوفيق يارب شكلي بنظم لك :39: كيييف الرضاعه مالها دخل كلام فاضي بنتك تتغذى ع شي موكامل اسمحيلي ع القساوة بنتك ولا الرجيم؟؟ اصلا الرضاعه تخسس والحليب مافي كالسيوم عشان كذا بنتك مايزيد وزنها انا قلت خففي وامشي *****الله لو توصل 3ساعات كذا تحرقي كثير وكيف تبغي تنزلي واساسا اكلك مايساعد مافي شي يحرقه!!!!

ممتاااااااااز ربي يحفظك وشدي اكثر بالتوفيق يارب شكلي بنظم لك :39: كيييف الرضاعه مالها دخل كلام...

كله مقدر ومكتوب :

خخخخخخخخخخخخ انا كل يوم انط على الميزان ماصبر بصراحه بس ماقلتيلي كرشتي هي مشكلتي رغم اني نقصت بس احسها مثل ماهي ماخفت والكل يقولي كذا

خخخخخخخخخخخخ انا كل يوم انط على الميزان ماصبر بصراحه بس ماقلتيلي كرشتي هي مشكلتي رغم اني نقصت بس...