بنت الريف2010
بنت الريف2010
الشيبسات والشوكو مسموحه مرتين بالأسبوع وبكمية قليييييييييييييلة جدا والغازيات ممنوووووووعه هذه مهمه في كل نظام
الشيبسات والشوكو مسموحه مرتين بالأسبوع وبكمية قليييييييييييييلة جدا والغازيات ممنوووووووعه ...

لا ياقلبي قصدي ان اللي تطبخ اكيد تاكل من كل وجبه خاصة المتزوجة لازم تشارك زوجها الله يسعدك وياه
اللي اقصده انه اذا كنتي متعودة ع نظام ملخبط في الأكل انك راح تلاقي اللي فالبيت عيالك وزوجك يتعبون معاك اوك واللي اقصده في اكلك الأكل الدسم
كلي معاهم الوجبات الرئيسيه فقط وزي ماقلت لك مخفف وعوديهم حبه حبه ع نظام صحي ومواعيد مضبوطه في الأكل وانتبهي ترى دايما:arb: يخبصون علينا زي اللي عندي يوصي امه كلي كلي
الله يسخرهم لنا يارب

اهم شي اذا سويتي حلى ماتاكلي لأن مسموح مرتين فالأسبوع اومره وماتكثري الله يوفقك
a7la alnas
a7la alnas
وانا معك كمان يا ريت تعطيني شي ينزل وزني بسرعة لاني كمان 4شهور نازلة اجازة وطولي 163ووزني 116وما بحب السمك بس ممكن اجبر حالي عالتونة ويكون عصير اناناس لاني حاسة استفدت عليه كتير (علما اني ما وزنت من اسبوعين بس ماما بتقولي مبين كلك نازلة )وشكر
بنت الريف2010
بنت الريف2010
لا ياقلبي قصدي ان اللي تطبخ اكيد تاكل من كل وجبه خاصة المتزوجة لازم تشارك زوجها الله يسعدك وياه اللي اقصده انه اذا كنتي متعودة ع نظام ملخبط في الأكل انك راح تلاقي اللي فالبيت عيالك وزوجك يتعبون معاك اوك واللي اقصده في اكلك الأكل الدسم كلي معاهم الوجبات الرئيسيه فقط وزي ماقلت لك مخفف وعوديهم حبه حبه ع نظام صحي ومواعيد مضبوطه في الأكل وانتبهي ترى دايما:arb: يخبصون علينا زي اللي عندي يوصي امه كلي كلي الله يسخرهم لنا يارب اهم شي اذا سويتي حلى ماتاكلي لأن مسموح مرتين فالأسبوع اومره وماتكثري الله يوفقك
لا ياقلبي قصدي ان اللي تطبخ اكيد تاكل من كل وجبه خاصة المتزوجة لازم تشارك زوجها الله يسعدك...


الله يوفقك يارب بإذن الله لومشيتي تمام راح تلاقي نتيجه تسعدك
ام _سليمان
ام _سليمان
بنت الريف

جزاك الله جنة اختي على مساعدتك للبنات
المهم
انا وزني85
طولي154
فصيلة o+
حاليا لا اتبع اي نضام واتمنى ان تعطيني نضام مناسب لي ان شاء الله
سرايف
سرايف
تسلمين حبيبتي على الرد
انا والله كل يوم امشي ساعة
وعلى الاوربت ساعة
والدرج 10 دقايق
واعمل تمارين للبطن والصدر
بس الوزن موراضي ينزل او ينشد جسمي
شكراااا على سعة صدرك

يوفقك ربي لالالالالاتوزني الا بعد الأسبوعين اوك