دنيتي قلبك
دنيتي قلبك
اهلين اختي بنت الريف

انا ابغى ريجيم

وشكرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا
دنيتي قلبك
دنيتي قلبك
اختي بنت الريف جزيتي خيرا

انا اسوي ريجيم من اسبوع ونزلت 1كيلو وامشي على السير 45 د

ابغى ريجيم لمدة اسبوعين وراح استمر على الرياضه

بس ياليت يكون فيه 4 وجبات لان دوامي مرهق \\
وحابه اسال عن القهوه العربيه والنسكافيه 3 في 1واثرها على الريجيم
وهل يوجد حل لاازلة الخطوط البيضاء من الجسم
الطول 165
الوزن 88

الزياه 18 كيلو في 6 سنوات

الحاله الاجتماعيه : عزباء

ولكي جزيل الشكر
القمر11
القمر11
الله يوفقك ياختي ويسهل امورك وين مارحتي ويسهل للك المْتمر
*اماني*
*اماني*
جزاك الله الجنه يابنت الريف
بنت الريف2010
بنت الريف2010
اختي بنت الريف جزيتي خيرا انا اسوي ريجيم من اسبوع ونزلت 1كيلو وامشي على السير 45 د ابغى ريجيم لمدة اسبوعين وراح استمر على الرياضه بس ياليت يكون فيه 4 وجبات لان دوامي مرهق \\ وحابه اسال عن القهوه العربيه والنسكافيه 3 في 1واثرها على الريجيم وهل يوجد حل لاازلة الخطوط البيضاء من الجسم الطول 165 الوزن 88 الزياه 18 كيلو في 6 سنوات الحاله الاجتماعيه : عزباء ولكي جزيل الشكر
اختي بنت الريف جزيتي خيرا انا اسوي ريجيم من اسبوع ونزلت 1كيلو وامشي على السير 45 د ابغى...
هلا اختي
اختاري اي نظام في الموضوع وخلي اوقاتك ثابته يعني ع حسب دوامك
والمشي ساعه ونص باليوم واذا في درج 10 دقايق ربي يوفقك
بنزلك نظام بس مؤقتا امشي ع اي نظام هوون
راجعة لك
بس فصلي طريقة اكلك ومواعيد وجباتك؟
واللي بالأحمر خاصة 3في 1 ي يزيييييد الوزن بشكل موطبيعي انا مجربه والله