ريمــــان :

معليش بس شكلك ما انتبهتي لردي انتظر رأيك ..

معليش بس شكلك ما انتبهتي لردي انتظر رأيك ..

بنت الريف2010 :

برووووح امشي واجري ع الدرج بعد ساعه ونص ارجع لكم *****الله كل وحده تقرأ كلامي تسوي زي خخخخخخخخخ

برووووح امشي واجري ع الدرج بعد ساعه ونص ارجع لكم *****الله كل وحده تقرأ كلامي تسوي زي خخخخخخخخخ

الصايبه :

اهلين بنت الريف انا ارسلت البيانات لثالث مره وارجوا اني اجد عندك الاهتمام بموضوعي واذا ماصارفيه رد منك اعرف انها شفره للرفض ولك جزيل الشكر على كل حال حبيبتي

اهلين بنت الريف انا ارسلت البيانات لثالث مره وارجوا اني اجد عندك الاهتمام بموضوعي واذا ماصارفيه...

بنت الريف2010 :

الفطور كلي ساندوتش لبنه اوجبنه اي شي بس اذا تأخرتي 9 بالكثير بعدها امشي ساعه_ الغداء كلي اكلكم المعتاد 7 ملاعق وياليت تبدي بسلطه واول ماتحسي بشبع قومي موشرط تكملي7 ملاعق العصر خذي عصيرات او فاكهة واحلى شي التفاح لأن كله ألياف يحسسك بشبع العشاء اذا تأخرتي مره 9 وافضل تتعشي خفيف بعد الساعه10 ممنوع الأكل خذي عصير داناو او كوب حليب دافي سكر خفيف اوفاكهة الرياضه وهذا اهممممم شي في نظامي مشي ساعه ونص ودرج نص ساعه وبشكل يومي اذا ماتقدري درج المشي يكون ساعتين ولالالازم يزميا وتأكدي لو جيتي بعد اسبوعين وقلتي خبصت او مامشيت يومين طررررررررد سامحيني لازم اشد عليكم وهذا لمصلحتكم ولا انا ايش بستفيد من كل هذا؟؟ اللي بألأحمر ابعدي عنه ممكن تخليه يومين بالأسبوع لأن التمر يسمن البعض مثلا انا اسمن مع التمر مشي السوق لايحسب لن غير انا اقصد المشي السريع ربي يوفقك والله ارد عليك كيف ماارد ومستحيييييل ارفضك شوفي حبيبتي اذا بتسمري *****الله وتبغي متابعه راح اغير لك النظام شوي كل اسبوعين بأمرالله ربي يوفقك

الفطور كلي ساندوتش لبنه اوجبنه اي شي بس اذا تأخرتي 9 بالكثير بعدها امشي ساعه_ الغداء كلي اكلكم...