يعطيك الف عافيه

مسالخير جمعيا..

انا طولي 152 ووزني 69
اشرب كوب واحد نسكافيه لاحمر 3 في 1
فطور شاي بسكر تروبيكانا .. والغداء صدر دجاجه وسلطه وخضار .. والعشاء زبادي او عصير ولبن اكيفيا
انتظر ردكـ اختي..:26:

السلام عليكم
انا اسوي رجيم وملتزمه بالنهار
بس لمن يجي الليل اخربه ليش

طولي 153
وزني استحي اقوله





























ههههههههههههههههههه

88
فطوري نص خبز نخاله وبيضتين مالي شغل ابغى اشبع ومره لبنه او جبنه يعني المتوفر بالبيت وعصير برتقال طازج
الغداء نص خبز نخاله وسلطه

العشاء زيه
وبعد الوجبه بساعتين عصير اناناس او برتقال واحيانا حليب كامل الدسم ومشي نص ساعه ع السير
بس ما يخرب علي الا اخر الليل اه توني اكلت من الكبسه بموت من القهر مااقدر امسك يدي
وفصيلتي زفته اي زايد
وتوني والد من 3 شهور

هلا بنت الريف والله يكتب لك الاجر

انا والله عانيت يالغاليه

اولا لما كنت بنت ماتزوجت كان وزني 62 وطولي 153

ولما تزوجت وجبت اطفال ماكان فيه متابعة مني ابد

وصل وزني بعد طفلي الثالث بالتسعينات

بعدها نزلت بالثمنينات

ومن ثم عزمت بعد ماتم طفلي عمر 5 سنوات الصغير اسوي ريجيم قاسي

ووصلت بعدها بالحرمان مع رياضيه شديده مشي ونط حبل ورياضيه على الجسم مع الخيمه البخاريه ولمده ثلاثة اشهر وصلت لـ 54

ولكن لاحظت كل مارجعت اكل لو خفيف من اكل البيت ازيد كيلو كيلوين من بكره

صار جسمي يخزن اول مااكل

وبطلت لان شهيتي صارت اكبر

وجلست فتره بالسبيعنبات كل شوي 74 الى 78

والحين مع الحالة النفسيه والجلسه زدت 82 اعتقد وبكره بتأكد ان شاء الله

انا مابي ريجيم قاسي ولا نزول سريع

ابي انزل لو لمده سنه

بس مابيه يرجع وعندي اراده بس الرياضه كرهتها ممكن امشي واسوي شوي رياضه

عشان زنودي معذبين والكرش

ياليت تنصحيني وبي يجزاك الجنه