بسيطه وبأمرالله مع العزيمه في نزول راجعة لكم حبايبي انتظروني شوي مشغوله بس *****الله ارد اليوم عشان نبدا

ربي يوفقكم

آهليين..خيتو..
ننتظرك يـآإعسسل
بس ودي أسئلك:
طولي:160
وزني:69
عمري:13
و آتبع الرجيمـآت لكـن مآ آنقصص..!!
جسمي عنيد جدًا مايرضضىآ ينزل
أهلك عمري من الريـآضضة
آرقى الدرج و آنزل 12 مرة
و آنطنط 100 مررآ
ومـآ آنقص..!!
للـعـلم>> أنا في الليل ما آكـل شي
أقفل فمي من السساعة 6
..
آرججو ححـل لـ مشكلتي العويصصة
..
سي يو

السلام عليكم اختي العزيزه وجزاك الله كل خيييييييييييييييير
اليكي بياني (الي تسود الوجهه):(
الطول 167
الوزن115
من شهرين وانا عم احاول التزم اخبص اسبوعين وارجع :44:هييييييييييييييك مانزلت غير 6 كيلو لاني كنت121 وهلق صرت 115 وماعم اقدر استمر بصراحه ماعم اقدر اتنازل عن الخبز والارز فياريت تعطيني نظام فيه ارز وخبز(طبعا ما باكل الا الاسمر من اشهر) يعني كم ملعقه بقدر اكل ارز
وانا كمان شهر نازله اجازه ونفسي انزل من 7-10 كيلو ياترى ممكن انتزل وانا عندي سير بلعب عليه
بانتظار الرجيم المناسب لي وشكرا جزيلا لك كتييييييييييير
ملاحظه:عمري 30 ومتزوجه وعندي طفلين بس ما برضع
وايضا لا اكل سمك او تونه

خلاص بلا رجيم بلا بطيخ
من قبل شهرين مخفف اكل ورجيم مع مشي ع السير احيانا نص ساعه ومرات 40 د 5 مررررررات بالاسبوع

وفي النهايه ازيد كيلوين
مومصدقه اللي يصير
حسبي الله من الجسم العنيد

ليش ياريعانه تحطمي نفسك والله كنت انقص كيلو وازيد 2 ونص عادي اهم شي انك تعاندي جسمك اكثر واكثر وبإذن الله يجي اسبوع تشوفي النزووووول كيف ع اصوله