السلام عليكم والرحمه

كيفكم بنات

انا صارلي زمن مادخلت هنا لكن لمن دخلت وشفت موضوعك بصر نفسي اعجبني

قلت اشارك البنات وجدانيا هههههه على بالي ضعيفه

الوزن صك الميه هذا وانا توني عمري 21 :44:

الله يرحمنا برحمته

اجل اشارك معكم والله يعيننا على تطبيقه

الا بصر نفسي (على كيفي) هههههه هل الوجبات الي في النظام اتبعها والا لازم انا اسعره يعني هل هو مسعر المقدار الي حطيتيه(بالسعرات الحراريه) لاني بصراحه ماعرف احسب السعرات عجزت افهم (المخ مقفل)

والف شكر لك على اهتمامك بامثالنا المتنفخين ههههههههه

اختكم:اليس

يووووووه بنات ليش صرت عضوه نشيطه

انا كنت اكبر من كذا وصلت مشاركاتي فوق الخمس ميه

ليش الحين 150 بس غريببببببببببه لايكون بيتم رفضي من المنتدى

انا لي زمن مادخلت هنا عالعموم مادري شاللي صار بس والله قهر :06:

بصرا اهىء اهىء اهىء اهىء هىء اهىء اهىء
ااااااااااااااااااااااخ بصرخ باعلى صوت عندي ااااااااااااااخ ااااااااااااااااخ اااااااااااااااااااااخ
خربت الرجيم حربته خربته خربته
اخ اخ اخ

اليس مرحبا بك...............

وبمانك فوق الميه اجل تعالي معنا..........

ومن ناحيه السعررررات هذي الوصفه مسعععره تماما...واذا عندك خلفيه عن السعرات بامكانك التبديل بين الاصناف
ويمكنكم الرجوع الى موضوع الاخت ميرااان لمعرفه السعرات وكيفيه حرقها....

====================================================

دلوووووووووووووووووووووووووله
يالدببببببببببببببببببببببه

ياااتلتزمين ياا لاعاد نبي نشوفك هنا بليز ...(( سوري على الاسلوب بس من جد لازم تتبعينه))

اليوم فرصتك الاخيره لآتباع الريجيم او للاسف بنسحب منك عضويتك.......

خليكي يالدبه كلي واشربي وناامي وانتفخخي
ولين تبهذلتي وجتك الامراض بسرعه و عجزتي قبل وقتك وعنستتتي محد بغااكك .
خلي الاكل والشوكلااته تنفعك
حبيبتي
الاكل الضار هذا عدونا وهذا اشد من الاسلحه الكيماائيه وا لسموم لاننا نتاولها برغبتنا وتدمرنا ببطء ولالازم نعررف نوقفها عنددها:.......

فهمتي الاان
لاتزعلين مني بس انتي شكلك من للي يبي لهم تشويت عشاان يتبعون الرجيم

=============================================

تنويه مهم جدا جدا جدا


ابتددداااء من يوم السبت القادم الموافق 1/3/2003 (( ان الله اعطانا عمر))

سوف يتم فتح موضوع مخصص ليوميات الجيش ومدى تقدمهم........وكل مجنده تدخل تقوم بعمل الاتي:

1- تذكر لنا ماتناولته خلاال اليوم حسب ماهو مسجل لديها في الملف اللذي سبق وارفقته ...و تحسب معه عدد السعرات (( اتوقع اسبوعين فتره كافيه لاكتساب خبره ولو بسيطه لمعرفة عدد السعرات )).وايضا اذا عملت طبخه قليله السعرات ....و تذكر للنا طريقه عملها....و طريقه توزيع ال 1200 سعره خلاال اليوم حسب طريقه الاخت العزيزه ميران.

2- تذكر لنا الرياضات اللتي عملتها(( نوعها - مدتها - فائدتها ( بالنسبه لها بمعنى ان كانت عريضه من اسفل تقول انها عملت تمارين الدراجه من اجل تناسق المنطقه السفلى ..وان كانت اتمشي تقول بغرض التخفيف العم للجسم ))......وذلك بغرض تبادل الفواائد والخبرات.

3- في حال وجبه الراحه تذكر لنا من اي مطعم وعدد السعرات اللي تقدرها لها (( كي نقوم باعطاء النسبه الصحيحه للعنصر المذكور)) .تعرفون بنات الاكل كثير ومتعدد و صعب جدا حصرره بموضوع او موضوعين .فمع التنويع و تعدد المشاركات تستفيدون بطريقه سهله ووممتعه.

4- اللي تخرب الريجيم في يوم نرجو منها عدم الدخووول و تسجيل اي ملااحظه....و في حال اي استفسار يكتب في اخر الموضوع

يرجى العوده لموضوع خطة الحرب المثبت وهناك سنذهب و نجيب عن اسنفسارتها كلها .هذا بهدف تنظيم الموضوع بحيث يكون فقط لكتابة اليوميات و والمتابعه .

.....................................................

ارجو من الاخوات المجندات التعهاون يدا بيد لتحقيق نتااائج افضل .......

وشكرا