حببتي أنصك تروحين لم د. رضا عواد .مركز ذكاء الغذاء
بالرياض مخرج15. جداً رائع راح تدعيلي اذا جربتيهم
سومي وبس
•
حلا☕ :
جربته الصيام المتقطع وما نزل وزني يمكن لأني استهلك فوق سعرات خلال النهارجربته الصيام المتقطع وما نزل وزني يمكن لأني استهلك فوق سعرات خلال النهار
الصيام المتقطع بطل بس تحكمي في سعراتك لاتاكلي اكثر من سعراتك وحاولي توقفي اكل 8 الليل وخلي اربع او ثلاث ايام في الأسبوع بدون نشويات او كليها في الفطور بس وبإذن الله مايمر الشهر الا نازل وزنك 💕
سومي وبس
•
هيبة حلم :
انا بس اقرأ كلمة رجيم اجوع انا لله وانا إليه راجعون ثلاثة كيلو مو قادره انقصهم طلعت الشيب براسي 🤸🏿♀️🤦🏻♀️ احب الشبسات والشكاليت والايس كريم 😢😢 احب الرز والخبز والمعكرونه والمعجنات 🤕🤕 احب الاخضر واليابس😭😭انا بس اقرأ كلمة رجيم اجوع انا لله وانا إليه راجعون ثلاثة كيلو مو قادره انقصهم طلعت الشيب...
حاولي تسيطري على اكلك جدا بسيط الوزن اللي تبغي تنزلي بس دائمك ماتبي توقفي الاكل اللي يضرك صعب يكون تحافظي على جسمك لازم الارادة وشيلي فكرة رجيم من راسك حطي في بالك انك تتبعي نظام حياه كلي شيبس وشوكلاته وحلى بس مو بشكل يومي وكميات كبيره مرتين في الأسبوع حلوه ولو زدتي اعملي تمرين تحرقي نط حبل مشي اي شي يخلصك من السعرات الزياده عشان مايزيد وزنك
الصفحة الأخيرة
احب المكرونه والبطاطس والحلويات 😢
اكره السلطه والرياضه 😒 ..
😂🤞