Neevooo
Neevooo •
ام مريمومة
عاملة ايه يا قلبي
كنت خايفة موووووووت لا تكوني صدقتي كلامي و اخدتي على خاطرك و زعلتي مني
لكن الحمد لله ربنا ستر و جات في الكاوتش
بصي يا قلبي
انا ان شاء الله هقولك على كام حاجة بسيطة كدة تظبط الكوليسترول لجوزك و انت كمان
اصل انا شاطرة و قردة في الحاجات دي بس انا اللي نيييييييييينة اوي في التطبيق و الالتزام
Neevooo
Neevooo •
حراااااااااااااااااااااام كفااااااااااااااااااااااية راعو الناس المحرومة دة انا بطنى نشفت وانتو تعملة كدة ماشى لك يوم يا ظالم :06::06::06:
حراااااااااااااااااااااام كفااااااااااااااااااااااية راعو الناس المحرومة دة انا بطنى نشفت وانتو...
باقي البنات
انا الحمد لله رب العالمين
بدأت من اول النهاردة الالتزام
مع بعض التعديلات البسيطة و اللي غير مضرة
و كل يوم من اول بكرة ان شاء الله هكتبلكوا طريقة او اكلة تقليدية
بس ليها طريقة صحية
عشان مش نتحرم من حاجة و نضطر نبلطج في الخط
Neevooo
Neevooo •
باقي البنات انا الحمد لله رب العالمين بدأت من اول النهاردة الالتزام مع بعض التعديلات البسيطة و اللي غير مضرة و كل يوم من اول بكرة ان شاء الله هكتبلكوا طريقة او اكلة تقليدية بس ليها طريقة صحية عشان مش نتحرم من حاجة و نضطر نبلطج في الخط
باقي البنات انا الحمد لله رب العالمين بدأت من اول النهاردة الالتزام مع بعض التعديلات البسيطة و...
ايه يا بنات الحكاية ؟
انتوا نمتوا في الخط كدة ليه ؟
لا اصحوا و فوقوا معايا كدة
بصوا اول حاجة نبتدي بيها الاكل الصحي
على سبيل المثال لا الحصر
البطاطس المحمرة
اظن كلنا بنعشقها و بنمووووووووووت فيها
طيب نعمل ايه عشان مش نتحرم منها ؟
نقطعها صوابع تخينة شوية و نحطها في صينية و نرش عليها ملح و فلفل و ( انا بحطلها بردقوش ) منه فايدة و منه طعم حلو
و نحط عليها ملعقة زيت زيتون
و دة مش مقدار يعني ممكن يكون اكتر او اقل
المقصود بالزيت هنا انه يغلف البطاطساية و اما يسخن عليها يخليها تتقرمش من برة و تبقى زي الزبدة من جوة
المهم و نحطها بعد كدة في الفرن
و ادعولي بأة
على فكرة الطريقة دي تنفع كمان مع الخضار ( الكوسة و البروكلي و الفاصوليا و البسلة كمان )
بس الفاصوليا بتتحط بعد بقية الخضار بشوية عشان بتفقد السوائل اللي فيها اما بتقعد كتير في الفرن
و الكوسة مش بتتقطع لو كانت رفيعة
دي كانت اول حاجة
جرّبوها و ان شاء الله تعجبكم
Neevooo
Neevooo •
يا ريت يابنات تساعدوني جوزي عنده الكلسترول عالي شويه وللاسف بزودهلو بالاكلات اللي بعملها يا ريت تساعدوني بنظام اكل صحي اعملهلهو
يا ريت يابنات تساعدوني جوزي عنده الكلسترول عالي شويه وللاسف بزودهلو بالاكلات اللي بعملها يا ريت...
ازيك يا قلبي
بصي يا حبيبي بالنوسبة للكوليسترول
اول حاجة تعمليها انك تستبدلي المادة الدهنية اللي عندك بزيت زيتون و لو مش بتحبيه يبقى تستعملي زيت دوّار الشمس
و مش الذرة
دواااااااااار الشمس
تاني حاجة انت قوليلي على الاكل اللي عاوزة تعمليه و انا ان شاء الله تعالى اقولك على البدائل او الطريقة الصحية لعمله
مش هقولك كلي مسلوق لانه بيدي احساس بالعيا
لا
مثلا الخضار
اغلي المية و انزلي بالخضار فيها و تكوني مجهزة طبق فيه مية متلجة
و تسيبي الخضار على النار دقيقتين و ترفعيه من النار تصفيه و تنزلي بيه في المية المتلجة
و ترصيه في السيرفيس و ترشي عليه الملح و الفلفل و الليمون و رشة بسيطة زيت زيتون
كدة هيحافظ على الفيتامينز بتاعته و كمان اللون الاخضر الجميل بتاعه
و هتستفيدي منه اقصى استفادة ممكنة
عاوزة اقولكم على حاجة كمان
الخضار المفروض يتاكل بيقرش شوية و مش نهريه في السوا زي ما بنعمل لانه كدة بيفقد كل العناصر الغذائية المفيدة اللي احنا في امس الحاجة ليها
ام انس 2006
ام انس 2006 •
السلام عليكم ورحمة الله

ازيكم يابنات

نيفو هي دي طريقة البطاطس المعتمدة عندي من زماان بعملها كده بس مش بحط لا ملح ولا فلفل ولا بردقوش ممكن ساعات احط فصين توم بيدوا طعم للبطاطس وممكن هما كمان يتاكلوا طعمهم حلو

بس اذا حطيت توم بحط ملح بسيط