بس عندي إستفسار غاليتي

الصدر عندي كبير شوي تمارين الضغط تنفع في تنحيفه
ابيه ينشد ويصغر تنفع معه
الله يسعدددك ولايحرمك الاجر يارب

الله يجزك خير

بس انا مشكلتي بالزنود والافخاذ
زنودي كانت عادي وقبل شهرين تقريبا بدت تنتفخ :(

ربي يسعدك دمك خفيف

يسعد ربي كل حلوه ردت على الموضوع
متفائله _مفازا التمارين روعه للجسم كله تشد وتصغربس استمري عليها انا حاسه فيكم انكم مش مقتنعين فيها لاني انا كنت مثلكم ادور على شي سهل وسريع ينحفني يشيل الكرش والزنود والافخاذ بالعربي كلي مليانه استخدمت حبوب زينيكال مااستفدت شي هذا غير القرف منها استخدمت شاي اخضر الضيافه بغيت اموت منه مغص فضيع صار معي بسببه
بس فكرت بالاطباء دايم ينصحون بالرياضه والماء وتخفيف الاكل احسن من الريجيمات التعجيزيه اللي ماتخيل نفسي اسويها لان اغلب الريجيمات اجراااااااام تنحف الوحده بالمقابل تعدم البشره والشعرومن توقفين الرجيم ترجعين مثل اول
طبقت نفس الكلام اللي قلت لكم والله تغير جسمي من اول اسبوع وان شاء الله راح استمر لما اوصل لوزني الاول وانا ماحرمت نفسي من شي

مبرووك عالتخفيف الله يتمملك على خير لين تصيرين مززه هههههه
انا لو ماانتبه لنفسي يمديني مثل وزنك ودبل بعد هههه
بس يبيلي شغل :icon33:
بعتمد طريقتك وبتوكل على الله
شاي اخضر وزنجبيل
وتمارين شد البطن
الله يجزاك خير حبيبتي
موووفقه ياارب :heart: