شيماء المحمد
•
ماشاء الله ، الله يتمم لك على خير وإن شاء الله اخذ بنصيحتك لان انا كرشي معقدتني ، جزاك الله خير
هلا فيكم خواتي ويسعدني مروركم
ام الشيخ _ساره تمارين الضغط روعه تشد الجسم حيييل
والله اني سويت تمارين ولا نفعني الا هالتمرين شد الكرش والزنود والصدر بسرعه
والله كنت فاقده الامل ان كرشتي تروح الحين صغرت وصارت مشدوده
ليه ثلاث اسابيع داخله بالرابع والله صرت نحيفه وملابسي صارت واسعه
اعمل بالجدار تمارين حركه وحده اللي هي كانك تدفعين الجدار والباقي بالارض
http://uploads.*****.com/imagehosting/383131_1376942369.gif
http://forum.****.com/imgcache/2/308769women.jpg
ام الشيخ _ساره تمارين الضغط روعه تشد الجسم حيييل
والله اني سويت تمارين ولا نفعني الا هالتمرين شد الكرش والزنود والصدر بسرعه
والله كنت فاقده الامل ان كرشتي تروح الحين صغرت وصارت مشدوده
ليه ثلاث اسابيع داخله بالرابع والله صرت نحيفه وملابسي صارت واسعه
اعمل بالجدار تمارين حركه وحده اللي هي كانك تدفعين الجدار والباقي بالارض
http://uploads.*****.com/imagehosting/383131_1376942369.gif
http://forum.****.com/imgcache/2/308769women.jpg
هلا اختي
انا سمنتي من فوق صدر وزنود تتوقعي هذا التمرين يفيدني من تحت جسمي حلو ماابغاه يخس
انا سمنتي من فوق صدر وزنود تتوقعي هذا التمرين يفيدني من تحت جسمي حلو ماابغاه يخس
الصفحة الأخيرة