حبيبتي كيف يعني تسوين التمارين على الجدار ما فهمتك

هلا فيكم حبيباتي
بنت الشرقيه اوقفي قدام الجدار وثبتي جسمك زين وادفعيه بيدينك كأنك تبين تطيحين الجدار <<حاسه انك مافهمتي
انا مصدومه ليه حذفوا توقيعي صوره الملك فهد فيها شي

إها يعني نفس التمارين علي الارض اسويها على الجدار أنا واقفة وادفع وأفك قصدك كذا كم مره اسويها
يعني كذا بيشد بطني زززززين

مااشاءالله عقبال لما تصلي للوزن يلي بتريديه
انا عندي ثقة وايمان اني رح انحف واصل للوزن يلي بدي ياه بس بدون ما اتبع نظام معين يعني الي تظامي الخاص طبعا في ريجيم في رياضة في ثقة وعزيمة بس مافي حرمان
وبالتوفيق للجميع

شكرًا علي عرض تجربتك
بتعملي تمارين الضغط إد ايه