مرحبا صبـــــــــــــايا ..
وكيفكم مع الرجيمات نزلتو ولا لا ؟؟
بصررراحه جاي في بالي انه كا وحده عندها اكلات دايت تكتب لنا الطريقه
عشان نستفيد من بعض ..
ونغير في رمضان ..
اتمني نتحمس وكل وحده تكتب لنا طريقه شربه سلطه يعني خفايف ..:hahaha:
ويــــــــــــــــــاليت العصيرات بعد >>لانه اشرب في التانج اموت فيه بس قرات انه كله سكر
او حتى تكون لنا يوميات في رمضان اش سوينا ونصور اكلاتنا ..
وبس :35:
مرحبا صبـــــــــــــايا ..
وكيفكم مع الرجيمات نزلتو ولا لا ؟؟
بصررراحه جاي في بالي انه كا...
سلطة خفيفة للدايت
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
طبق سلطة (سهل و خفيف ) للدايت
المقادير:
علبة لبن زبادي
حبتين خيار
كزبرة
1 حبة فلفل رومي
1فلفل حار
ملح
جرجير
2 حبة خبز توست أسمر
الطريقـة :
الخبز قطعيه مربعات وحطيه باالفرن الى أن يتحمص
نقطع جميع المقاير السابقة
وبعد ذلك نضعها عليها ( الزبادي والخبز) ونقلبها جيداً
وصحة وهنا