اختي اموله سألت زوجي عن التحويل من الباوند ألى الكيلو فقال تقسمي الباوند على 2.2ويطلع لك الناتج بالكيلو وطولي بالسانتي 156 ولما حسبت الوزن بالخفية طبعاً طلع اقل شوي من حسابك طلع 68 كيلو لكن مازال فيه فرق شاسع وكمان دخلت معلوماتي في حساب الوزن طلع عندي 28 نسبة في زيادة الوزن حذروني اني لازم انقص وزني يعني طلع الرجال صادق ما يتريق ولا شي

اختي 7awa
يا هلا بهل الآمارات يالله ياعمري شاركينا بخبراتك وهدفك للوزن المطلوب

على فكرة اختي امل والله انك معجبتني انت والفتاة السورية بحب الرشاقة قلولنا على اطوالكم واوزانكم حتى نتشجع ونترك الكسل

وكل اخت تدخل ياليت تذكر وزنها وكم تبغى تتوصل يعني نشجع بعض ونستفيد من اخواتنا صاحبات الخبرة .

هلا اعيوني قليتر :) ما اقصد تكذبي ولو اقصد انوه ما عرفتي السايز حقك
يمكن سايز الامركان يختلف لان اعرف هنا و وسايز اوروبا.
عادي كلي واجبه الفطور لانوه في الصباح معك وقت تحرقيهم اهم شيء ماتكلي قبل النوم بــ 4 ساعات
من كلامك ما تحبي الاكل اممممم يعني كل الي عندك كسل:)
اطمنك واريح بالك برياضه كله بيروح بطنك والارداف وكل شيئ تكدس
على فكره انا ماخذه كرس في لياقه الجسم يعني ماجبت شيء من عندي
غير الحيله على زوجك هههههههههههه بس ترها مجربه والله موبس بنطلون
ضيفي خاتم اسوار قولي صارو يطيحو لانك ضعفتي يعني كل اسبوع اخترعي شيء
اهم شيئ لاتقعدي تقول انا سمينه لنسي الكلمه ذي
ياريتك كنتِ عندي كنت عصرتك رياضه :) المهم جربي الستب تره رووعه
نسيت اقلك اقعدي ارقصي ونتِ لحالك اي رقص ان شاء الله نط وشوت المهم تبذلي طاقه
لين يطلع العرق وكانك في اشغال شاقه:) لمده ساعه وخذي كل خمس دقائق راحه دقيقه اشربي ما او عصير البرتقال وكرري الرقص لين تنتهي الساعه

<==== هذه كل يوم ثلاث ساعات رياضه ستب + نط وجري +شد عظلات

بعطيكي وحده حركه بس رهيبه بحاول اكتبها

وقفي انزلي مستقيمه الظهرحدود شبر ونص عن قامتك شدي بطنك روحي من غرفتك لين المطبخ مشي على جنب ويداتك قبضات على بعضهم وضعهم تحت الدقن
روحي مره يسار ومره يمين او عشر خطوات يمين وعشر خطوات يسار كرري الحركه 6 مرات
:)كل يوم لشد عضلات البطن و الارداف
تصغير المعده يجي بتقليل كميه الاكل
اختي ما انصحك باي منتج لتخسيس والله ما اكذب عليك ما ينفع وكله مجرد تجاره
لاتنسي تدخلي موقع اعرف وزنك يمكن يكون وزنك مثالي بس جسمك محتاج رياضه
والله يبشرك بما في بالك

هههههههههههههههه
تعرفي قلتوره في البدايه كنت صدمت من وزنك :)
لاتستغربي اقلك ليش لاني عندي الميزان استون وكيلو
رحت اشيك على ويزنك شفته خفت قلت يا الله كل ذا فرحت اتصلت بصحبتي وقلت عندك فكره كم الباوند = كيلو قلت والله ماتعرف المهم رحت كتبت في قوقل واخذت نتيجه عشوائيه
وفرحت لانوه اهون من الي حسبتها لك :)

اقلك بظبط كم تبي تنزلي علشان الوزن السليم
على طولك لازم يصير 55
يعني 13 كيلو
لونزلتي 4 كيلو في كل شهر اربعه كيلو يعني اربعه شهور بتمام
مااسهل الموضوع حمدي ربك في ناس تنزل وزنها بسنه وماتقدر توصل الوزن السليم
وانتِ كل الي عندك كسل يعني حمدي ربك ماهو مرض ولا هرمونات ولاشي
يبي اشوي مجهود والسلام وهذا كله بيدك ولي بيب الحلى يصبر ع النار

هذا موديل مئخوذ من الغجر نزل بسوق عندنا بصيف ومازال للحين عباره قماش خفيف زي الشاش الناعم وبكل الالوان والاشكال يكون مكرمش لان المديل ما ينكوي
مناسب لكل المناسبت حق السهرات بيكون مطرز خفيف بي ترتر اي قليتر:)
وحق الطلعه وروحه الكولج 00000 الخ منغير ترتر
وفيه منها
القصير مني جيب + المكسي + المديم تحت الركبه عند البس مايظهر السمنه لاني شفت وحده سايزها 16 يوم لبسته صار حلوو عليها قيمه التنوره من 25 الى 35 باوند
باحول اجيبلك صور عنها ان شاء الله بكره واجيب لك مجموعه موديلات حلوه