))aml(( :

هذه الراياضه خلصنا منها نيجي للاكل ما رايحه اقلك طريقه صعبه لانوه انتِ مرضعه بس بسهلك كلي كل شيء بس بكميه بسيطه وكلي 6 مرات لو تبي مش مهم بس بكميه قليله جدا مثال كيس الشبس خذي منه حبتين شكلاته مارس كل قضمه الرز+الحوم اربع ملاق رز مع الحوم كثري سلطه +فواكه مثل الموز التفاح الكمتره واي فواكه مافيه سعرات حراريه كثير كثري من شرب عصير البرتقال من غير سكر و اشربي كل يوم 3 لتر ما والاهم في كل هذا الخطوات توقفي الاكل قبل ما تروحي تنامي بي 4 ساعات يعني بتنامي 10الساعه 6 ما تاكلي اي شيء لو ايش اشربي ما او عصير البرتقال اذا طبقتي كل الخطوات وعد مني بتشوفي نتيجه مذهله هذا ما يتعلق بانقاص الوزن نجي التعامل مع زوجك وكيف نشيل من راسه فكره انوه انتِ سمينه ونحط براسه انوه انت صايره رشيقه حتى لو كنا متان :) عزيزتي اكيد انتِ مطلعه اعيون زوجك بكثر ما يسمع منك انوه صايره سمينه شيئ اكيد بكذا راسه مافي غير كلمه متينه وهذا غلط منك ومنه اهو لازم يقولك العكس علشان ما تكتابي اتبي ما يلي 1- لا تلبسي من ملابسك القديه قدمه علشان ما يحس بسمنتك 2- لا تبلسي ملابس تزيد من وزنك وتطهر اشياء ما تحبيها 3- حاولي تلبسي اشياء تقلل شكل وزنك يعني ابتعدي عن المحزق 4- تعرفي موديل جبسي اسمها ((JIPSY SKIRT )) جبسي سكرت ترى هذا المديل خطير للي وزنها زايد لانوه يشيل كل السمنه ومن فوق حاولي تكون بلوزه ناعمه ما يكون فيهعا كشاكش :) 4- والمهم اشتري بنطلون اسود واحد بنفس سايزك حالين والثاني اكبر بقياسين وهنا تلعبي على زوجك البسي البنطلون فتره المهم انوه يلاحظه وعلى اخر مره تلبسيه قعدي اليوم كله لابسته بعدين لاتلبسيه لمده ثلاث ايام والرابع يوم البسي الكبير وهنا يكون زوجك موجود صيحي ونطي او بيجي لعندك ويقلك وش بالك قولي انا ضعفت يعني الحين بصير ضعيفه شوف كيف صار البنطلون واسع واقعدي طقي خرط كلام هذا علشان انت وقفت جنبي وششعتني على الرجيم و الرايضه واكيد مع الايام بضعف اكثر بس بمساعتدك يبد قلبي:) هنا زوجك بيقول اي والله ضعفتي مبين من جسمك وبتسمعي كلمه ضعفتي على طول مجرد افكار ولاكنها طبقت في الحياه ونجحت المهم حبيبتي اتمنى ما اكون طولت عليك واعتذر عن الاطاله و سواء الاملاء كما اتمنى لك التوفيق وقوه الارداه توصلك لغايتك وكله بأذن الله دمتي نقيه رائعه

هذه الراياضه خلصنا منها نيجي للاكل ما رايحه اقلك طريقه صعبه لانوه انتِ مرضعه بس بسهلك كلي كل...