السلام عليكم
صباح الخير على كل البرتقالياااااات الرشيقات ..
اليوم صليت الفجر ... وبعدين افطرت وهذا فطوري
2 بيضة مسلوقه + 1/2 خبز اسمر + حليب قليل الدسم + خس بالليمون
وبعده مشيت 20 دقيقة ...
من ال BH
•
جنوبية وبس :
السلام عليكم صباح الخير على كل البرتقالياااااات الرشيقات .. اليوم صليت الفجر ... وبعدين افطرت وهذا فطوري 2 بيضة مسلوقه + 1/2 خبز اسمر + حليب قليل الدسم + خس بالليمون وبعده مشيت 20 دقيقة ...السلام عليكم صباح الخير على كل البرتقالياااااات الرشيقات .. اليوم صليت الفجر ... وبعدين افطرت ...
صباح النور خيتو ^^
ما شاء الله فطور صحي و حلو , استمري و الله يقويج ان شاء الله
من ال BH :
صباح النور خيتو ^^ ما شاء الله فطور صحي و حلو , استمري و الله يقويج ان شاء اللهصباح النور خيتو ^^ ما شاء الله فطور صحي و حلو , استمري و الله يقويج ان شاء الله
ابكتب يومي هذا لاني ابطلع للاستراحه
افطرت توست مع شوي فول وشربت معه شاي المخصص زنجبيل واخضر وكمون ثم بعد ساعتين ابمشي على السيرلمده نصف ساعه ثم ابتمرن اثقال علشان الزنود والعشاء راح يكون دجاج وسلطه واتمنىى اني مااكل شي باالاستراحه من حلى وغيره:44:
افطرت توست مع شوي فول وشربت معه شاي المخصص زنجبيل واخضر وكمون ثم بعد ساعتين ابمشي على السيرلمده نصف ساعه ثم ابتمرن اثقال علشان الزنود والعشاء راح يكون دجاج وسلطه واتمنىى اني مااكل شي باالاستراحه من حلى وغيره:44:
dunia77
•
من ال BH :
صباح النور خيتو ^^ ما شاء الله فطور صحي و حلو , استمري و الله يقويج ان شاء اللهصباح النور خيتو ^^ ما شاء الله فطور صحي و حلو , استمري و الله يقويج ان شاء الله
السلام عليكم يابنوتات
أناعن تجربتي كنت بوزن 69 وفي رمضان نزلت 3kg من بعدتشجعت وحبيت أكمل نقصت سكروخبز
وبدلت خبزأبيض بالاسمر 3 شرائح أو 4 فقط في اليوم
العشا خفيف
وبدون ماحس نزلت 4kg
را ح أمشي على نفس المنوال
وراح أضيف رياضة المشي بالبيت قرأت هذاموضوع وعجبنى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2734851 سهل وعملي
شو رايكم
أناعن تجربتي كنت بوزن 69 وفي رمضان نزلت 3kg من بعدتشجعت وحبيت أكمل نقصت سكروخبز
وبدلت خبزأبيض بالاسمر 3 شرائح أو 4 فقط في اليوم
العشا خفيف
وبدون ماحس نزلت 4kg
را ح أمشي على نفس المنوال
وراح أضيف رياضة المشي بالبيت قرأت هذاموضوع وعجبنى
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2734851 سهل وعملي
شو رايكم
الصفحة الأخيرة
انتي حاولي تخلينه للجوووع :39:
اهااااااا انا طحنته من شوي
وسويته بس ماكثرت مع نعناع وزنجبيل طازج <<<'نوعااا مااا مقبووول:35:
وبعد شوي بشرب كمون وشمررر